Prevenção de um resfriado

Sinônimos

Rinite
Frio
farejar
Infecção Gripal

Inglês: frio

Profilaxia para resfriado

Ao contrário da gripe, não há vacinação preventiva contra o resfriado comum que possa proteger contra infecções. A melhor prevenção é ficar longe de pessoas já infectadas ou observar certas condições de higiene após o contato com uma pessoa infectada. Isso inclui, acima de tudo, lavar as mãos (se possível com soluções desinfetantes contendo álcool) e evitar o contato próximo com a pessoa infectada. Caso contrário, não existem medidas preventivas especiais para resfriados. Medidas profiláticas gerais para evitar doenças são, obviamente, igualmente eficazes no caso de um resfriado. Isso inclui: exercícios regulares, dieta balanceada (vitaminas, minerais, fibras) e redução do estresse. Vários medicamentos preventivos ou curativos para resfriados não se mostraram eficazes em estudos. Os suplementos de vitamina C freqüentemente recomendados, que devem ser tomados para resfriados, não mostraram nenhuma vantagem sobre não tomá-los.

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Remédios para prevenir um resfriado

Como medida preventiva contra um resfriado, você deve nenhum medicamento está sendo tomado.
A medicação só é necessária se você já estiver resfriado ou se aparecerem os primeiros sintomas. Como medida preventiva, podem ser observados no máximo determinados comportamentos que minimizam o risco de transmissão de patógenos ou fortalecem o sistema imunológico. Isso pode ser alcançado por meio de dieta rica em vitaminas acontecer e apoiar, por exemplo, através da homeopatia.
Também existem medicamentos sem receita que podem ajudar a apoiar o sistema imunológico. Estes são os preparativos que muitos Vitaminas e Minerais conter.

Os medicamentos podem ser eficazes quando os primeiros sinais de uma constipação se tornam perceptíveis e devem ser combatidos.
Este é o curso posterior do frio frequentemente influenciada positivamente e o frio diminui mais rápido.

Muitas vezes, tomar medicamentos combinados não é muito útil porque, por exemplo, o supressor de tosse que eles contêm só faz sentido à noite e durante o dia a tosse promove a remoção do catarro.
Portanto, os sintomas devem ser combatidos individualmente. Por exemplo, com xarope para tosse para tosse, spray nasal para congestão nasal e, se necessário, antipiréticos se a febre estiver muito alta.
Para dores de cabeça causadas pelo resfriado comum, as preparações contendo o ingrediente ativo ibuprofeno podem ser úteis.

aspirina

Aspirina © como analgésico, medicamento antipirético e antiinflamatório, é usado para terapia sintomática no caso de resfriado existente e é menos adequado para a prevenção geral de uma infecção semelhante à gripe.

Especialmente com sintomas de resfriado, uma mistura de Aspirina © -Vitamina C pode ser recomendada, que geralmente é administrada como um comprimido efervescente para ser dissolvido em água. No entanto, Aspirin © não deve ser usado por bebês e crianças.

Aspirin © com o ingrediente ativo ácido acetilsalicílico alivia dores de cabeça e no corpo, diminui a febre e freia os processos inflamatórios na área das membranas mucosas causados pelos vírus.

A preparação combinada com vitamina C (ácido ascórbico) também fortalece o sistema imunológico.

Mesmo que a ingestão de vitamina C seja geralmente adequada como prevenção de resfriados, a ingestão profilática de Aspirina © não é recomendada: devido aos possíveis efeitos colaterais (por exemplo, no trato gastrointestinal), é limitada no tempo e puramente relacionada aos sintomas Uso recomendado.

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Remédios caseiros para prevenir um resfriado

Os remédios caseiros clássicos para a prevenção de resfriados incluem, além de uma alimentação balanceada, a ingestão adequada de vitamina C e zinco. Se isso não funcionar como parte da nutrição normal, as preparações combinadas também podem ser administradas como suplementos dietéticos. Tanto a vitamina C quanto o zinco têm um efeito positivo no sistema imunológico, fortalecendo-o, apoiando-o e ajudando na defesa contra vírus e bactérias.

Outra forma de prevenir resfriados é usar escalda-pés quente. O efeito consiste no fornecimento de calor e no consequente aumento do fluxo sanguíneo para o trato respiratório superior, o que facilita e apóia a ativação do sistema imunológico.

Além disso, vale a pena beber líquidos suficientes (de preferência água ou outras bebidas sem açúcar: gengibre, sabugueiro, chá de flor de tília) de modo que a pele e as membranas mucosas tenham umidade suficiente disponível para formar uma barreira protetora adequada.

Evitar o aquecimento do ar seco, que leva à desidratação das membranas mucosas e, portanto, torna-as mais suscetíveis a patógenos, também pode ajudar a prevenir resfriados.

Chuveiros alternados (mudar para água fria por um curto período de tempo após um banho quente) pode fortalecer o sistema imunológico, estimulando e aumentando o fluxo sanguíneo no corpo e, assim, as células imunológicas podem ser fornecidas mais rápido e melhor.

Estudos científicos também mostraram que a falta de sono e o estresse crônico na vida cotidiana enfraquecem o sistema imunológico, de modo que o sono suficiente e as fases regulares de relaxamento podem ser úteis na prevenção de resfriados.

As medidas preventivas gerais que podem prevenir a infecção por vírus causadores de resfriados incluem lavar as mãos regularmente com sabão e enxaguar o nariz com uma ducha nasal e solução salina fisiológica para que os vírus incômodos sejam removidos das mãos e da cavidade nasal.

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Sais Schuessler

Para prevenir um resfriado, a ingestão de sais de Schüßler pode ser iniciada como medida profilática no início da estação fria. Isso é especialmente recomendado para pessoas que sofrem repetidamente de infecções respiratórias no inverno. Ao tomar o sal Schüßler nº 9, sódio fosforico, e o nº 11, Silicea, você pode fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de pegar um resfriado. Além disso, Dalz No. 17, Manganum sulfuricum, e No. 21, Zincum chloratum, são considerados como tendo um efeito positivo no sistema imunológico.

No início da estação fria, as pessoas que desejam fortalecer seu sistema imunológico podem fazer uma cura com sal Schüßler. Isso leva cerca de 4 a 6 semanas e inclui os sais listados acima.
De manhã, ao meio-dia, à tarde e à noite chupam-se 2 comprimidos cada um, sendo tomados de manhã n.º 3, ao meio-dia n.º 17, de tarde n.º 21 e de noite n.º 11 são tomados.

Leia mais sobre o assunto: Sais Schuessler

zinco

O conteúdo de vários estudos médicos é a questão de saber se a ingestão de suplementos de zinco pode encurtar a duração de um resfriado ou mesmo evitá-lo.
O resultado mostra que tomar zinco pode reduzir a gravidade dos sintomas e a duração de um resfriado, com o pré-requisito para que seja tomado imediatamente no primeiro 24 horas após o início dos sintomas é.

A razão para isso é o efeito do zinco em certos patógenos: no patógeno do resfriado comum - o Rinovírus - tem um efeito inibidor, de modo que seu aumento é coibido.

No entanto, qual dose é a melhor ainda é um tanto controverso e as diferentes fontes diferem umas das outras.

Além disso, o consumo (incorreto) de preparações de zinco pode levar a efeitos colaterais significativos (por exemplo, náuseas, gosto ruim na boca). Esta é a razão pela qual a substituição do zinco freqüentemente não é recomendada e uma dieta balanceada rica em vitaminas é recomendada.

Dieta para prevenir resfriados

Uma dieta equilibrada e saudável é a profilaxia ideal contra um resfriado.

Uma dieta balanceada e rica em vitaminas é a base para o bom funcionamento do sistema imunológico e, portanto, para a prevenção de resfriados. É particularmente importante um suprimento suficiente de vitamina C e vitamina E. Ambas evitam que as células do corpo sejam destruídas e, portanto, têm uma função muito importante. A vitamina C é encontrada principalmente em frutas cítricas, mas também em erva-doce, couve, couve de Bruxelas e páprica. A vitamina E é um componente dos óleos vegetais. Carne e gorduras animais devem ser consumidas com moderação.

Uma diretriz para a ingestão diária de frutas e vegetais é 5 punhados. Se uma dieta balanceada e uma ingestão adequada de líquidos forem garantidas, geralmente não há necessidade de suplementos nutricionais para um sistema imunológico saudável.

A vitamina C ajuda a construir um sistema imunológico intacto, mas não é útil tomar suplementos vitamínicos se o frio já estiver lá. Então, só precisa ser curado.

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Homeopatia para a prevenção de um resfriado

Existem diferentes remédios homeopáticosque pode ser tomado para prevenir um resfriado.
O efeito dos remédios homeopáticos também se baseia no fortalecimento do sistema imunológico, para que os patógenos virais que causam resfriados possam ser combatidos com mais eficácia. Tomar é particularmente popular Glóbulos (Glóbulos) que vai derreter na boca.
Para prevenir um resfriado é Acônito muito efetivo. Este remédio pode ser tomado quando houver um resfriado no horizonte. Para isso deveria 5 glóbulos Quando dissolvido em água, você será bebido em goles por um período de 2 a 3 horas. Echinacea é particularmente benéfico para o sistema imunológico e pode ser tomado quando a estação fria se aproxima.

Mesmo que apareçam os primeiros sinais de um resfriado, os glóbulos podem ter um efeito positivo no curso posterior do resfriado. Nux vomica é útil quando o nariz está bloqueado e ocorre uma coceira na garganta. Também pode ser usado no início Dor de garganta Apis para ser levada. A cânfora também é usada nos estágios iniciais, quando as pessoas afetadas começam a tremer constantemente. Beladona faz sentido quando o frio está mais avançado.

Além disso Umckaloabo é uma preparação puramente à base de plantas para a prevenção de resfriados quando os primeiros sintomas já estão presentes. Para crianças de até 12 anos, isso está sujeito a uma receita, às custas das seguradoras de saúde.

Além disso, existem várias plantas medicinais que, se consumidas regularmente, previnem um resfriado. Esses incluem gengibre, Tomilho, cardamomo, alho e Ervas johannis. Muitos deles podem ser bebidos como chá.

Exercício para prevenir um resfriado

Se quiser prevenir um resfriado, você precisa de um sistema imunológico fortalecido.
Para isso, é importante não só uma alimentação saudável e balanceada, mas também exercícios. O exercício regular ao ar livre fortalece o sistema imunológico. Nenhum desempenho superior deve ser alcançado para isso.

Freqüentemente, eles alcançam o oposto e colocam muita pressão sobre o sistema imunológico e levam ao enfraquecimento. Esportes de resistência, como uma rodada correr, Ciclo ou Dar uma volta são ideais para manter o corpo em forma. No entanto, o exercício deve ser uma parte regular da programação diária para ter efeitos positivos no sistema imunológico. É melhor fazer algo para sua condição de 3 a 4 vezes por semana.

Mas observe: se um resfriado estourou, o corpo precisa de descanso. Portanto, o exercício deve ser evitado se você estiver resfriado.

Prevenção de resfriados em crianças / bebês

Bebês e bebês têm maior probabilidade de pegar resfriados do que adultos. Isso ocorre porque seu sistema imunológico ainda não está totalmente desenvolvido e os patógenos podem se espalhar mais facilmente no corpo. Crianças pequenas e bebês costumam pegar resfriados várias vezes ao ano, mas isso não é motivo de preocupação, é completamente normal.

Remédios homeopáticos podem ser usados desde a infância, pois apresentam poucos efeitos colaterais. Um médico ou profissional alternativo deve ser consultado sobre a dosagem correta. Com remédios homeopáticos, o sistema imunológico pode ser fortalecido antes mesmo do início do resfriado e um resfriado pode ser evitado, se necessário.

Se os primeiros sinais de um resfriado já estiverem presentes, eles devem ser tratados sintomaticamente. Então deveria um Spray nasal ou Gotas nasais com um nariz entupido e Xarope dado para tosse.
Antes da administração da medicação, é fundamental consultar o pediatra. Em bebês e crianças de até 12 anos de idade, os medicamentos que contêm o ingrediente ativo não devem ser administrados Ácido acetilsalicílico (BUNDA) porque isso pode levar a Dano hepático e cerebral liderar.

Deve-se ter cuidado ao usar Pomadas geladas e óleos essenciais. Freqüentemente, eles contêm mentol que, se esfregado ou inalado, pode causar parada respiratória em bebês e crianças pequenas.

Se a criança está com febre, deve Não imediatamente receber um medicamento antipirético. A febre é um mecanismo de defesa natural do corpo e combate os patógenos. Além disso, crianças febris se sentem fracas e geralmente não se exaurem. Porém, se a febre baixar com medicamentos, a criança se sente saudável e muitas vezes não se cuida o suficiente para curar o resfriado. Portanto, a administração de antipiréticos deve ser discutida com o pediatra.