Liberar bloqueio ISG

Como resolver um bloqueio de ISG?

A resolução real do bloqueio ocorre por meio de um experiente Fisioterapeutas ou um quiroprático ao invés de.
O especialista afrouxa isso com movimentos direcionados Articulação sacroilíaca de seu bloqueio.
Não existe uma maneira de remover um bloqueio da articulação sacroilíaca. Cada praticante tem sua própria técnica. Portanto, não há solução mágica, mas a eficácia é a mesma em todos os métodos.
No entanto, se a terapia for bem-sucedida, o paciente sentirá uma melhora direta nos sintomas e geralmente ficará imediatamente livre dos sintomas.

Além dessa terapia profissional, existem várias maneiras de resolver um bloqueio na articulação sacroilíaca em casa ou de mobilizar a articulação SI de forma independente.

É importante que o exercícios individuais devem sempre ser praticados com antecedência com um fisioterapeuta e não substitui a fisioterapia real.
No entanto, para que a fisioterapia seja eficaz, os exercícios individuais devem ser continuados em casa.

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Quem sou eu?
Meu nome é dr. Nicolas Gumpert. Sou especialista em ortopedia e fundador do .
Vários programas de televisão e mídia impressa reportam regularmente sobre meu trabalho. Na televisão HR, você pode me ver a cada 6 semanas ao vivo no "Hallo Hessen".
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A coluna é difícil de tratar. Por um lado está exposto a altas cargas mecânicas, por outro lado tem grande mobilidade.

O tratamento da coluna vertebral (por exemplo, hérnia de disco, síndrome das facetas, estenose do forame, etc.), portanto, requer muita experiência.
Concentro-me em uma ampla variedade de doenças da coluna vertebral.
O objetivo de qualquer tratamento é o tratamento sem cirurgia.

Qual terapia atinge os melhores resultados a longo prazo só pode ser determinada depois de olhar para todas as informações (Exame, raio-x, ultrassom, ressonância magnética, etc.) ser avaliada.

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Um exercício serve para isso Afrouxando o A articulação do quadril. Aqui, o paciente está em uma pequena elevação, por exemplo, um livro. Os braços de duas cadeiras podem ser usados ​​para apoiar os braços à direita e à esquerda. Agora se torna um perna colocado no livro e carregado enquanto a outra perna balança para frente e para trás com cuidado e lentamente.

Outro exercício serve para Relaxamento da região lombar. Aqui, o paciente deita-se de costas e coloca a parte inferior das pernas em uma cadeira de modo que as coxas e as costas formem um ângulo reto. O exercício pode levar a um relaxamento ainda maior por meio da respiração abdominal uniforme e calma. Quando o exercício é combinado, levantando e abaixando suavemente a pelve, o Músculos das costas e Músculos abdominais treinado e pode fazer isso piscina estabilizar melhor.

Para possível Elimine a rigidez pela manhã Andar de bicicleta com cautela com as pernas para cima antes de se levantar pode ajudar a soltar os quadris.

Figura ISG - bloqueio

ISG - bloqueio - sintomas de condução

1. Articulação sacro-ilíaca
   (Articulação sacroilíaca,
   ISG abreviado)
   Articulatio sacroiliaca
2. Frente Ligamento sacro-ilíaco
   Lig. Sacroiliacum anterius
3. Osso ilíaco - Os ilium
4. Sacrum - Sacro
5. Torção lombar e sacro -
   Promontório
6. Quinta vértebra lombar -
   Vértebra lombalis V
7. Primeira vértebra lombar -
   Vértebra lombalis I
8. Junção toracolombar
9. Décima segunda vértebra torácica -
   Vértebra torácica XII
10. A articulação do quadril - Articulatio coxae
    
    Áreas de radiação de dor:
    A - coluna lombar (coluna lombar)
    B - região das nádegas - Região glútea
    C - Virilha - região inguinal
    D - perna dianteira e perna traseira
    E - joelho

Você pode encontrar uma visão geral de todas as imagens do Dr. em: ilustrações médicas

Dor de bloqueio SIJ

A dor no bloqueio da articulação SI surge do fato de que as superfícies articulares das duas articulações envolvidas se inclinam e a mobilidade livre na articulação é bloqueada. Os músculos e nervos ficam tensos reativamente e ficam irritados, o que pode causar dores desagradáveis. Freqüentemente, essa dor pode ser sentida especificamente nas articulações sacroilíacas e atribuída a elas. Também pode ocorrer irradiação de dor na região lombar, nádegas ou coxas traseiras até a região oca do joelho.

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Dor que é desencadeada ou exacerbada por certos movimentos ou posturas é típica de um bloqueio da articulação SI: se a parte superior do corpo for dobrada ou girada contra o quadril, a dor pode aparecer como ataques. A dor também pode ser provocada após longas posições sentadas e, especialmente, quando sentado com as pernas cruzadas.

A dor às vezes pode levar a certas posturas de alívio sendo tomadas. Por exemplo, uma má postura na parte superior do corpo (ligeira inclinação do tronco para um lado) pode se infiltrar.

Leia mais sobre o assunto aqui: Sintomas de bloqueio SIJ

Solução do bloqueio IGS por meio da osteopatia

o Osteopatia define-se como um medicamento cujas abordagens terapêuticas se baseiam no fato de que as queixas físicas podem ser compensadas pelo próprio corpo. Segundo a osteopatia, as queixas resultam de uma desregulação dos componentes físicos. Osteopatia faz uso de vários Exercícios de mobilização, que são usados, entre outras coisas, no tratamento de um bloqueio de ISG.

Em princípio, todos os exercícios que podem ser realizados manualmente por um osteopata são usados ​​na osteopatia. O objetivo dos exercícios é corrigir a regulagem incorreta, por exemplo, na forma de tensão, por meio de massagens, afrouxamentos ou alongamentos, e assim, afrouxar o bloqueio da articulação SI.
Quando o ISG é bloqueado por osteopatia, o mobilização, tornando a junta móvel novamente, em primeiro plano. Se isso não for bem-sucedido, um chamado manipulaçãopara colocar um caminho de volta. No entanto, a causa em si não é tratada, mas apenas um alívio de curto prazo dos sintomas. Se possível, a osteopatia se concentra mais nos exercícios de mobilização.

Exercícios

Existe agora um espectro relativamente grande de diferentes exercícios para resolver um bloqueio ISG. Os métodos de Dorn desempenham um papel não insignificante.

Exercícios de acordo com Dorn

Hoje, os exercícios segundo Dorn são usados ​​para solucionar um bloqueio de ISG. O fundador do Método Dorn, Sr. Dieter Dorn (1938-2011), desenvolveu exercícios que visavam aliviar uma ampla gama de sintomas. Além de resolver um bloqueio ISG, para o qual o método não é específico, mas apenas se aplica, portanto, existem outras indicações. Estes incluem acima de tudo reclamaçõesque emanam da coluna e também afetam as articulações e músculos circundantes.

Sintomas como Dor ou Desconforto nas articulações por exemplo na forma de bloqueios, ciática (inflamação) e osteoartrite etc. podem tornar necessário o uso dos exercícios de Dorn, mas também queixas em outras partes do corpo, tanto em termos de dor como Distúrbios de sensibilidade. O método Dorn também é útil para Diferenças de comprimento de perna ou Hérnia de disco.
Curiosamente, os exercícios Dorn não podem ser usados ​​apenas para terapia aguda, mas também podem ser usados ​​como exercícios diários para mobilização e profilaxia pode ser usado por pessoas com certas queixas.

No caso de um bloqueio ISG, um dos exercícios explicados abaixo é particularmente eficaz e provou ser capaz de eliminar o deslocamento causado pelo bloqueio ISG: A pessoa afetada deita livro grosso entre duas cadeiras e posiciona as cadeiras de forma que os encostos apontem um para o outro no meio e a superfície do assento para fora. Agora o paciente fica de pé sobre o livro e usa os dois encostos como apoio. Dependendo de qual lado o bloqueio ISG está, ele irá Perna do lado correspondente agora ao lado do livro, que serve de elevação, balançando lentamente para frente e para trás. É importante que, ao balançar a perna para trás no lado afetado com a ajuda do punho, uma leve contrapressão seja exercida para a frente sobre o ISG. Para fazer isso, use o polegar nas costas, na região da coluna lombar, para localizar os ossos protuberantes de ambos os lados, que podem ser sentidos como pequenas reentrâncias em muitas pessoas. Você deve balançar para frente e para trás cerca de sete vezes no total. Deve-se prestar atenção à respiração durante todo o exercício. A maneira ideal irá ao balançar para trás o lado afetado da perna exalado tornar-se. o inalação ele segue ao balançar para frente.

Este exercício deve quando usado pela primeira vez sob supervisão ser executado. Mais tarde, as pessoas afetadas podem praticar facilmente este Método Dorn sozinhas em casa. Uma vantagem do método Dorn é que o paciente participa ativamente do exercício, de modo que dores intensas ou posições desconfortáveis ​​podem ser comunicadas imediatamente. Portanto, um exercício sempre pode adaptado individualmente sem alterar o efeito, é claro.

Contra-indicações para liberar um bloqueio da junta SI de acordo com Dorn são, por exemplo ferimentos agudos na área da articulação SI (fraturas, inflamações, etc.) ou certas doenças, como osteoporose. Em seguida, uma avaliação detalhada deve ser realizada com um médico / terapeuta para verificar se o efeito benéfico é maior do que qualquer dano possível.
Em conclusão, deve-se dizer que os exercícios de Dorn são eficazes, mas o tratamento de um bloqueio da articulação SI é além de outras abordagens terapêuticascomo acupuntura ou massagens ainda mais promissor é.

Exercícios com a bola de tênis

A bola de tênis pode ser usada para uma finalidade diferente da pretendida como terapia para um bloqueio ISG. O bloqueio da articulação SI pode ser liberado com a ajuda de uma bola de tênis se a área da articulação SI estiver nas costas pontos de pressão dolorosos acessível. A bola de tênis serve como uma arte Bola de massagemque pode aliviar a tensão e, assim, aliviar os sintomas de um bloqueio da articulação SI.

Para fazer isso ela tem que Deite a pessoa afetada de costas e a Bola de tênis entre o tapete e as costas na área da crista ilíaca Posicione de forma que os pontos doloridos possam ser sentidos. Então a bola de tênis deve passar rolando devagar para frente e para trás massageie a tensão dolorosa correspondente e afrouxe o ISG novamente.

Exercícios com o Blackroll

Blackrolls são os assim chamados Rolos de massagemque são adequados para uso pessoal em casa ou na academia e como parte do Auto massagem pode ser usado em músculos tensos e fáscia muscular.
No caso de um bloqueio ISG, uma massagem com o Blackroll pode certamente ajudar a resolver o bloqueio. É usado deitado. O Blackroll é colocado entre as costas (parte inferior) e o chão, de forma que movimentos lentos e poderosos de rolagem sejam executados sobre o Blackroll. Os músculos das costas enrijecidos e encurtados são afrouxados e recebem mais sangue, e bloqueios dolorosos podem até ser liberados.

Mais exercícios

É difícil dar uma definição precisa de quais exercícios devem ser atribuídos aos "exercícios espinhosos" e quais são descritos separadamente. Torna-se frequentemente em combinação com os exercícios Dorn um assim chamado Terapia de acordo com Breuss realizado.
Isto é um massagemque, segundo o fundador, pode liberar tensões e bloqueios. Primeiramente, a massagem é direcionada a um Regeneração dos discos intervertebrais após uma hérnia de disco de.
No contexto de um bloqueio da articulação SI, a massagem geralmente é aplicada antes da execução do método do mandril. Em um exercício alternativo, você deve deite-se de costas e providencie uma cadeira. As pernas são colocadas na cadeirade modo que um ângulo reto é criado entre as costas e as coxas ao se deitar. O objetivo deste exercício é Relaxe os músculos, já que a tensão muscular pode desencadear os sintomas de bloqueio da articulação SI. Como parte desse exercício, o movimento adicional para cima e para baixo dos quadris pode aumentar o efeito.
As pessoas afetadas podem facilmente fazer outro exercício de manhã na cama Use para aliviar os sintomas agudos e de um aspecto profilático durante o dia. O que se quer dizer é o bem conhecido "Pedalando no ar“Na posição supina.
Uma vez que o sacro está envolvido em um bloqueio ISG, há um exercício que "Integração sacro“Chama e leva ao afrouxamento das conexões articulares e dos músculos circundantes. Aqui está o Paciente em posição prona. Um rolo de toalha ou bolas macias devem ser armazenados sob sua crista ilíaca. A posição deve ser mantida por alguns minutos para que a pressão no ISG seja aliviada e o bloqueio seja liberado.

Em geral, é importante para reclamações recorrentes um bloqueio ISG Além dos exercícios, fisioterapia regular com exercícios de alongamento e exercícios especiais para as costas para reivindicar algo. Você também deve sempre esclarecer a causa, pois os exercícios baseiam-se em um determinado mecanismo de ação e são mais eficazes quando a causa pode ser tratada com ele. Na verdade, os exercícios sempre podem ser realizados em adição à construção muscular direcionada, já que músculos e ligamentos fortalecidos podem reduzir a probabilidade de ocorrer um bloqueio da articulação SI e bloqueios agudos também podem ser melhor resolvidos.

Solução do bloqueio IGS por meio da fisioterapia

Se ocorrer um bloqueio da articulação SI, faz sentido consultar um fisioterapeuta em qualquer caso, especialmente se for o primeiro bloqueio da articulação SI. Ele não só é capaz de iniciar a terapia por meio de exercícios e massagens específicos, mas também pode usar sua experiência e exames para avaliar se é realmente apenas um bloqueio ou se existem distúrbios mais graves relatados por um médico (cirurgião ortopédico ) precisam ser esclarecidos.
Se não for esse o caso, o fisioterapeuta pode passar Articulação sacroilíaca e massagens nas costas, As aplicações de calor, exercícios de alongamento e estabilização procuram corrigir o encurtamento muscular, o endurecimento muscular, as diferenças de comprimento e tensão das pernas e, assim, também afrouxar a inclinação da articulação sacroilíaca.

Libere o bloqueio ISG com fita kinesio

A cinesiotapagem é um método de terapia de suporte amplamente difundido no campo dos fisioterapeutas, com o qual a cura, o tratamento e a reabilitação de doenças do sistema musculoesquelético devem ser buscados. o Fita Kinesio é colado à pele por meio de certas técnicas para que músculos, articulações e tecidos fiquem aliviados e relaxados. Esta é a única maneira de reduzir significativamente a dor.
As fitas especiais também podem ser usadas para bloqueios SIJ, sendo frequentemente afixadas na respectiva junta em forma de diamante.

Resolva bloqueios de ISG com acupuntura

acupuntura, como um ramo da medicina tradicional chinesa, é um procedimento no qual a estimulação de certos pontos do corpo (por meio da inserção das melhores agulhas na pele) tem o objetivo de influenciar várias regulamentações corporais.
Uma área de aplicação da acupuntura é, e. o tratamento de doenças do sistema músculo-esquelético e, portanto, também de bloqueios dolorosos de ISG.
O objetivo da acupuntura é aliviar a tensão muscular e o encurtamento, para que o bloqueio seja liberado ou a articulação SI se torne mais acessível para exercícios de relaxamento / soltura.

Leia também: Acupuntura para dores nas costas

Resolva você mesmo o bloqueio do ISG

O bloqueio ISG nem sempre tem de ser tratado necessariamente por um fisioterapeuta, osteopata, quiroprático ou outro terapeuta. Muitas vezes, pode ser consertado sozinho. Por meio de alvo Exercícios de alongamento ou exercícios de fisioterapia em casa, Aplicações de calor, autoaplicado Massagens (com um blackroll ou uma bola de tênis, por exemplo) e tentativas de soltá-la, pode muito bem ser que o bloqueio possa ser resolvido por si mesmo e a cura espontânea ocorra.
É importante que as pessoas afetadas sejam mostradas corretamente como devem ser realizados os próprios exercícios a serem realizados e como exatamente outras medidas adicionais devem ser realizadas corretamente, a fim de evitar erros na autoexecução.
Portanto, buscar é um terapeutas experientes com o primeiro bloco ISG então ainda faz sentido. Se um ou mais bloqueios ocorrerem no curso da vida, as medidas terapêuticas podem então ser realizadas de forma independente.

Resolver bloqueios de IGS durante a gravidez

A gravidez é uma mudança enorme para todo o corpo. Especialmente a parte inferior da coluna, mais precisamente o Espinha lombar, é devido ao ganho de peso reivindicadojá que esta área tem que suportar a maior parte da carga. Como resultado, a enorme carga pode causar um tensão muscular e Postura ruim resultar em um bloqueio do ISG. Além disso, há um na gravidez equilíbrio hormonal alterado. Nesse contexto, o chamado hormônio relaxina é liberado para facilitar o processo de parto. Afrouxe os ligamentos na região pélvica. No entanto, isso funciona com um Perda de estabilidade na área da articulação pélvica e SI de mãos dadas. O corpo reage com tensão e postura incorreta, de modo que a articulação SI localmente próxima fica frequentemente bloqueada.

Por essas razões, a terapia para resolver um bloqueio de ISG durante a gravidez é muito importante. Como a ingestão de medicamentos é muito limitada, são acima de tudo abordagens de terapia manual conduzindo. Portanto, os exercícios estão após o Metodologia Dorn possível durante a gravidez para resolver um bloqueio ISG. A suposição de que a gravidez é uma contra-indicação para muitos exercícios está errada. Na maioria dos casos, os exercícios de Dorn podem ser úteis e rápidos para resolver um bloqueio da articulação SI durante a gravidez Alívio dos sintomas liderar. No entanto, é importante que os terapeutas sempre façam isso Consentimento da gestante pois um certo risco residual de possíveis complicações da mecânica permanece durante os exercícios.

Abordagens terapêuticas alternativas, que na gravidez, no entanto não necessariamente aplicável deveria, são aqueles acupuntura ou o Terapia por ondas de choque. No entanto, há exercícios mecânicos e não invasivos suficientes para resolver os bloqueios durante a gravidez. Todos os exercícios podem ser realizados com a mesma segurança por mulheres grávidas e por outras pessoas que sofrem de bloqueio ISG. Só isso Intensidade e duração da terapia deve quando apropriado reduzido e mantido tão delicadamente quanto possível. Os exercícios não são úteis apenas durante a gravidez, mas também podem antes bom para Profilaxia e estabilização dos músculos ser aplicado. Além dos exercícios, há também um Tratamento térmico uma opção de terapia para resolver o bloqueio SIJ. O calor pode soltar os músculos tensos e, assim, aliviar os sintomas de uma forma agradável.

Duração de um bloco ISG

Quanto tempo um bloqueio SIJ pode durar é individualmente muito diferente e depende, entre outras coisas, de quão orientadas para o objetivo e lucrativas são as terapias utilizadas.
Como regra, um bloqueio de ISG novo ou pela primeira vez pode ser bem tratado com exercícios realizados independentemente, fisioterapia e / ou quiropraxia. Uma resolução espontânea do bloqueio também é sempre possível.
Em alguns casos, um bloqueio SIJ também pode se tornar crônico e, portanto, persistir por várias semanas, meses ou mesmo anos; a terapia pode então ser mais difícil.