Terapia da obesidade em crianças e adolescentes

Qual terapia é necessária?

Qual terapia é necessária depende principalmente de duas questões.

1. Como a criança está acima do peso?
2. Você ainda está esperando por alguns surtos de crescimento do comprimento? Elas acontecem entre as idades de 5 e 7 e entre 11 e 18 anos.

Se a criança for só luz Obesidade (logo acima do percentil 90) e é de se esperar que cresça em comprimento, é completamente suficiente se primeiro tentar manter seu peso.

Se o corpo cresce em comprimento com peso constante, o IMC diminui automaticamente - a criança perde peso sem reduzir seu peso.

Devia ser um Obesidade estiverem presentes (peso acima do percentil 97), é aconselhável reduzir o peso para diminuir o IMC. Então o primeiro curso deve ir para Pediatra liderar. Ele irá discutir os conceitos de terapia necessários.

Dieta radical

Dietas radicais (poucas calorias e unilaterais) são absolutamente tabu para as crianças, pois há um grande risco de a criança não conseguir mais atender às necessidades nutricionais necessárias ao seu desenvolvimento. Essas mudanças na dieta são, e só têm um efeito de muito curto prazo, e não transmitem hábitos alimentares razoáveis.

Após essas dietas, dificilmente o peso pode ser estabilizado a longo prazo e o risco do efeito ioiô (aumentando mais rápido e mais do que antes da dieta) é dado. Além disso, essas dietas podem contribuir para o desenvolvimento de transtornos alimentares.

Transição lenta

Só faz sentido mudar lenta mas permanentemente para uma dieta mista equilibrada com baixo teor de gordura e alto teor de carboidratos. o Hábitos alimentares e o comportamento alimentar deve ser mudado lentamente e em pequenos passos. Esta é a única maneira de a criança manter o peso permanentemente dentro da faixa normal.

UMA Mudança de dieta usar a dieta mista otimizada como base é transferível para toda a família e saudável para todos. Para a criança com excesso de peso, é sempre melhor que toda a família esteja pronta para mudar gradualmente sua dieta. As crianças não podem realizar essa tarefa sozinhas e precisam de apoio.

Mover

Também é importante mudar para melhor o comportamento das crianças em relação aos exercícios.
Aqui, também, os pais são obrigados a ajudar seus filhos. Um mundo de assentos deve se tornar um mundo de movimento. Começa na vida cotidiana e o modelo de papel dos pais é importante. Também aqui se recomenda uma mudança em pequenos passos para não sobrecarregar a criança.

Perder peso com gotas de emagrecimento também funciona? Leia nosso artigo sobre isso: Gotas de emagrecimento Gracia® - uma solução para o excesso de peso?

motivação

Muitas vezes existem mundos entre saber o que fazer para prevenir ou eliminar a obesidade e a vontade e força para implementar essas medidas. Para atingir o objetivo, o apoio dos pais é a melhor motivação! Em vez de resmungar ou repreender, é melhor procurarmos soluções juntos.

Retrocessos e fracassos não podem ser totalmente evitados e quanto mais autoconfiante for a criança e quanto mais apoio e consolo receber, mais fácil será superar essas fases.

Um certo controle das medidas e mudanças iniciadas faz sentido, mas não deve ser muito rígido. Caso contrário, a observação conjunta do peso pode se tornar um grande fardo para pais e filhos.

Aqui estão alguns exemplos de medidas rígidas e personalizadas:

• Medidas estritas
• Você nunca deve comer chocolate novamente!
• De agora em diante, você não poderá mais assistir TV por mais de meia hora por dia!
• Medidas adaptadas
• Você pode comer uma barra de chocolate por semana, mas você mesmo deve dividir!
• Você pode assistir TV duas horas por semana. Você pode escolher o horário sozinho!

Prática de terapia nutricional

A dieta mista otimizada para crianças e jovens

Essa forma de alimentação corresponde ao conhecimento científico atual sobre a alimentação correta de crianças e adolescentes. Esta dieta é "otimizada" porque contém todos os nutrientes de que as crianças e jovens precisam para o seu crescimento, desenvolvimento e saúde.

Os critérios para a dieta mista otimizada são os seguintes:

1. O suprimento de nutrientes tem que estar correto. Proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, vitaminas, minerais e água devem atender às recomendações da Sociedade Alemã de Nutrição e ser adaptadas à idade da criança.
2. A seleção de alimentos deve conter os alimentos usuais, também baratos, poucos produtos acabados e nenhum produto dietético
3. Certos pratos e alimentos favoritos (por exemplo, doces) não devem ser totalmente proibidos, mas restringidos.
4. As refeições devem ser feitas regularmente. Existem três refeições principais (2 refeições de pão, 1 refeição quente) e dois pequenos lanches entre elas.
5. A dieta mista otimizada deve proteger contra doenças dependentes da nutrição posteriores. Estes são principalmente sobrepeso, diabetes, Distúrbios do metabolismo lipídico, Doença cardiovascular, gota e alguns cânceres.

Isso resulta em três regras básicas para a escolha de alimentos:

1. Abundância (área verde): alimentos vegetais e cereais
2. Moderado (área amarela): alimentos de origem animal
3. Econômico (área vermelha): alimentos com alto teor de gordura e confeitaria

As cores do semáforo

o Cores do semáforo ajuda na preparação das refeições e na avaliação e classificação. Mesmo as crianças pequenas podem entender este sistema de orientação.

Deve parar em tudo „alimentos vermelhos“ chamar na cabeça. Esses alimentos não podem ser eliminados completamente, mas só devem ser usados ​​raramente e, então, de forma consciente e moderada.

Eles são principalmente:

• Bebidas com alto teor de açúcar, como cola, limonada ou chá gelado
• Sucos de frutas e néctares de frutas, cerveja de malte.
• Nozes de todos os tipos porque contêm muita gordura. As nozes são recomendadas em pequenas quantidades ou misturadas com flocos de aveia e muesli, por exemplo
• Para barrar com gordura (creme de nozes, etc.)
• Croissants e assados ​​semelhantes
• Cereais matinais adoçados
• Batatas fritas na gordura
• Produtos lácteos com alto teor de gordura
• A maioria dos tipos de carne e salsicha
• Tortas e tortas, doces, batatas fritas, biscoitos
• A maioria dos produtos de fast food

Quantidades moderadas de „alimentos amarelos" são autorizadas:

• Sucos de frutas puros, limonadas de baixa caloria
• Fruta seca
• Mel e geléia
• Tipos de pão e pãezinhos com muita farinha branca
• Mueslis sem açúcar e cereais
• Batatas assadas de todos os tipos, purê de batatas
• Leite magro e laticínios
• Carne de frango e linguiça de frango
• Peixe com baixo teor de gordura (não cozido)
• Fermento e biscoitos
• Macarrão com molho desnatado
• Pizza com cobertura vegetal

A luz verde, mesmo quando você está com muita fome, se aplica a eles „comida verde“:

• Frutas frescas, vegetais em qualquer forma (preparados sem gordura)
• Saladas com molho magro
• Pão integral e pãezinhos integrais, flocos integrais, waffles de arroz integral
• Batatas cozidas sem gordura
• Água, água mineral, spritzer de suco, chá de ervas e frutas sem açúcar

Isso resulta em um fornecimento equilibrado de nutrientes.

A maior parte da energia alimentar vem dos carboidratos (cereais, batatas e frutas). A gordura deve ser principalmente de origem vegetal e fornecer 30% da energia alimentar diária. Os 15% restantes vêm de proteínas e são metade de origem animal (leite, carne, peixe, ovos) e metade de origem vegetal (grãos, batatas).