Cãibras nas pernas durante a gravidez

introdução

Cãibras nas pernas são um fenômeno que afeta muitas mulheres grávidas.
Uma cãibra na panturrilha descreve uma cãibra dolorosa dos músculos da panturrilha, que geralmente é desencadeada por uma excitação defeituosa dos nervos da perna.

Esse fato costuma afetar principalmente as mulheres grávidas. Acredita-se que mais de um décimo de cada gestante sofre de cãibras frequentes nos músculos da perna.
As causas exatas ainda não foram esclarecidas, mas existem vários fatores em mulheres grávidas que podem promover essas cólicas. Eles também ocorrem principalmente à noite e frequentemente impedem as mulheres de dormir.
Não se sabe por que os bezerros são freqüentemente afetados.

Leia mais sobre o assunto: Cãibras nas pernas à noite

A causa das cãibras na panturrilha não está no comportamento da própria gestante, mas na interação de muitos fatores que ocorrem durante a gravidez e são inevitáveis.

É aumentado por cãibras nas pernas no último terço relatados durante a gravidez, mas também podem ocorrer no segundo trimestre.
Isso indica que o desenvolvimento crescente da criança e, portanto, também a carga de peso para a mulher desempenham um papel essencial nas cólicas da panturrilha.

Chute a dor muito mais cedo um ginecologista deve ser consultado.
A consulta com um especialista também é recomendada se a dor não ocorrer em espasmos e cãibras, mas sim permanente e constante persiste.

No pior caso, um trombose que está causando a dor e precisa de atenção médica urgente.

causas

As causas para Cãibras na panturrilha no gravidez estão diverso e muitas vezes aparecem juntos.
magnésio é um mineral importante que os músculos precisam.
Está faltando ou é um defeito antes de o Relaxe os músculos pior e cólicas podem ocorrer.

Se o músculo for adicionalmente tenso, isso também causa cãibras. Ambos os fatores são mais comuns na gravidez do que em jovens fisicamente saudáveis. o Carga adicional principalmente surge do carga de peso adicional.
Do Deficiência de magnésio no entanto, está no Mudança no metabolismo materno e, em particular, o equilíbrio mineral e de fluidos.
Uma maior necessidade de urinar e uma maior perda de líquidos, por exemplo, através da transpiração, são prejudiciais ao nível de magnésio.

UMA diminuição do fluxo sanguíneo os músculos das pernas também promovem o desenvolvimento de cãibras.
As mulheres grávidas, em particular, são afetadas por isso, pois são cada vez mais produzidas pela interação do Hormônios e por causa do menor número de exercícios que inevitavelmente ocorre durante a gravidez, você corre um risco significativamente maior de distúrbios circulatórios.
Além disso Trombose na Gravidez pode ser uma consequência disso.
Eles são mais propensos a causar-lhe dor constantese surgirem na veia da perna.
Desde que eles às vezes muito perigoso Imediato é recomendado para tal dor Conselhos do ginecologista.

Não é incomum que o espasmo seja desencadeado diretamente pela irritação do nervo associado.
Como o útero continua a crescer durante a gravidez e ocupa espaço para si mesmo, os nervos na região abdominal inferior podem ser pinçados, o que pode ser sentido diretamente nas pernas.

Sintomas

A cãibra nas pernas é um fenômeno comumque não é encontrado apenas em mulheres grávidas. Ele chuta em rajadas e curta duraçao Cãibras, que infelizmente são percebidas como extremamente dolorosas. É relatado que essa dor na maioria dos casos à noite ocorre. Isso torna a ocorrência de cãibras na panturrilha ainda mais incômoda, pois a pessoa afetada sempre é despertada do sono.

Deve-se notar que com cãibras na panturrilha a dor convulsivo e somente em rajadas ocorre. Esta dor deve ser distinguida de uma constante e permanentemente existente Dor, qual por exemplo Trombose que encontra as veias das pernas.
Para diferenciar ainda mais, também ajuda a observar o momento da gravidez.

Cãibras nas pernas costumam ocorrer em fases posteriores, ou seja no último terço gravidez antes do nascimento.
Se ocorrer dor forte no início da gravidez, um especialista deve ser consultado com urgência.

terapia

tem medidas direcionadas para combater um espasmo muscular agudo na panturrilha, deve ocorrer uma vez. Você também pode entrar por meio de algumas possibilidades Prevenir cãibras.

Quando a cãibra ocorre agudo ligado, isso é inicialmente muito desconfortável e muitas vezes percebido como muito doloroso. Olhando para a perna de fora, você pode ver rapidamente que o Músculo fortemente contraído, com cãibras vontade e ele mesmo endurecido.
Uma medida que imediatamente alivia a dor e deve ser aplicada reflexivamente é que Aperte os dedos dos pés na direção da canela.
Você pode apoiar este movimento com sua própria mão se alcançar os pés com as mãos, apesar da colisão do bebê, ou com o a bola do pé firmemente apoiada contra uma parede ou chão.

UMA movimento direcionado dos músculos da panturrilha é um remédio para espasmos agudos. Também um breve caminhada com envolvimento consciente da perna afetada é útil. É recomendado em qualquer caso, durante e após a ocorrência do espasmo Massageie a parte inferior das pernas, ao Para afrouxar os músculos.
Se você não fizer isso, muitas vezes você se sentirá muito desconfortável no dia seguinte dolorido firmemente.

Um método aqui é usar a palma da mão para "espalhar" a cãibra do calcanhar para cima. Isso afrouxa o músculo e a dor também deve ser aliviada rapidamente. calor também tem um efeito relaxante na região da panturrilha. UMA banho quente ou um Garrafa de água quente pode fazer uma grande diferença.

Além disso profilático pode ser Exercícios aplicam-se aos músculos da perna. Freqüente esticam e treinamento direcionado os músculos da panturrilha podem ajudar. Provou ser benéfico para muitas mulheres fazer exercícios de alongamento antes de ir para a cama. Aqui também o objetivo é soltar e relaxar os músculos. Grandes estocadas e rolamento consciente do esforço do pé e soltar os músculos uniformemente.

Outro ponto de partida para neutralizar preventivamente as cãibras na panturrilha durante a gravidez é um Melhorar a circulação sanguínea nas pernas. Geralmente estimula a circulação sanguínea Esportes. Por um lado, as possibilidades de praticar desporto são limitadas durante a gravidez, por outro lado, mesmo os exercícios leves compensam. Entre em dúvida anda em, nadar ir, Para andar de bicicleta, ioga e outros esportes favoráveis ​​à gravidez. O exercício excessivo é contraproducente, por isso as pausas não devem ser negligenciadas.

Mesmo no comportamento diário, você pode Afeta ativamente a circulação sanguínea nas pernas. Se você se sentar ou se deitar muito durante o dia, é aconselhável não ficar nas mesmas posições o tempo todo. Por outro lado é levantamento ocasional das pernas alivia e promove a circulação sanguínea. Isso ocorre porque a gravidade reduz o trabalho das veias que transportam o sangue para fora das pernas. Em última análise, também efeito Massagens uma promoção da circulação sanguínea, especialmente em combinação com Chuveiros alternados e óleos essenciais.

Como causa amplamente aceita de cãibras na panturrilha em um Deficiência de magnésio você pode aumentar seu nível de magnésio terapeuticamente, bem como profilaticamente. Normalmente é suficiente estar atento comer rico em magnésio e, além disso muito para beber. Alguns exemplos são alimentos ricos em magnésio Nozes, laticínios, espinafre ou erva-doce. Se a deficiência for grave, em Consulta com o medico também um Comprimido de magnésio ser tomados.
Em qualquer caso, em nenhuma circunstância deve você mesma tomar medicamentos durante a gravidez, pois a alteração da situação metabólica pode ter efeitos no organismo diferentes dos habituais.
Além disso magnésio ter que magnésio porque em concentração muito alta pode morrer Inibir trabalho. Por outro lado, é um deficiência severa de magnésio também pode ser classificado como perigoso. Assim como inicialmente ocorrem apenas cãibras na panturrilha, se o nível for flagrantemente baixo, o Cãibra uterina e causar parto prematuro.

Tratamentos médicos alternativos muitas vezes incluem os chamados "Sais de Schüssler". Isto é Preparações de mineraisque, no entanto, estão em doses homeopáticas existir. Deixe-os dissolver-se na boca até serem completamente absorvidos pela membrana mucosa.

Este método de terapia é baseado na ideia de que todas as doenças são causadas por um equilíbrio mineral desequilibrado. O uso de sais de Schüssler é muito difundido na naturopatia, mas não é reconhecido pela medicina como um método de tratamento eficaz.
Isso se deve ao fato de que os métodos científicos por si só não podem provar qualquer efeito.