Banho frio

introdução

Um banho frio é um banho que se destina a conter e aliviar os sintomas de resfriados. É particularmente eficaz se você tomar um banho frio no início do resfriado. Dessa forma, as reclamações podem ser interrompidas antes de realmente começarem. Banhos frios podem ser um puro banho de água, mas também podem ser adicionados óleos essenciais. Devem também ter efeito expectorante e antiinflamatório e, assim, fortalecer a função do banho frio.

Quando um banho frio faz sentido?

Um banho frio deve ser usado especialmente quando o frio está apenas começando. Cócegas no nariz ou dor de garganta podem ser os primeiros sinais. O banho frio também pode ser eficaz para dores de cabeça e pés frios. O calor do banho fortalece as defesas do corpo e, portanto, apoia o sistema imunológico na luta contra patógenos potenciais.

Os óleos essenciais adicionados também podem desenvolver seu efeito contra os germes. Além disso, eles aliviam os sintomas iniciais. Ao contribuir para a solução do muco, por exemplo, os óleos essenciais privam os patógenos de seu criadouro e podem, assim, aliviar o resfriado comum. O banho quente e frio pode colocar o corpo em uma febre artificial por um curto período, pois a temperatura do corpo aumenta durante o banho. Isso mata parcialmente as bactérias e os vírus para que não possam mais prejudicar o corpo.

Se você já está gripado, também pode usar banhos parciais. Geralmente, eles se limitam a uma ou duas partes do corpo, como os dois braços, e são mais usados ​​para relaxamento. Porém, devido à pequena área de superfície afetada, eles não têm um impacto tão grande no sistema cardiovascular e, portanto, não podem ser realizados apenas nos estágios iniciais do resfriado comum.

Para mais informações, veja: Quando devo consultar um médico com um resfriado?

Quando você não deve tomar um banho frio?

Um banho frio deve ser evitado no caso de sintomas de resfriado graves. A febre é um sinal claro de que o banho é insuportável. Você também deve ter cuidado com o banho frio se estiver resfriado ou com tosse. A gripe com dores nos membros também é uma situação em que não se deve tomar banho frio. Resfriados e gripes enfraquecem a circulação. No entanto, o banho quente e frio deve realmente estimular o fluxo sanguíneo. Se a circulação já estiver enfraquecida, isso é bastante contraproducente e, além disso, aumenta a sensação de doença.

Em princípio, pessoas com coração fraco também não devem tomar banhos frios. Feridas abertas, especialmente se cicatrizarem mal devido a doenças vasculares ou diabetes, também são uma contra-indicação para banhos frios. Da mesma forma, se você tem veias fracas e veias varicosas, não deve tomar banho frio. Algumas pessoas também são alérgicas a certos óleos essenciais. Via de regra, você ainda pode tomar um banho frio, mas o óleo essencial utilizado deve ser escolhido com cuidado ou evitado por completo.

Mais sobre isso: A diferença entre a gripe e o resfriado comum

Qual o efeito de um banho frio?

O banho frio funciona principalmente por meio do calor. Por um lado, isso pode causar uma febre “artificial”, o que significa que a temperatura corporal está elevada. Isso ajuda o sistema imunológico a se defender contra patógenos. Além disso, o calor promove a circulação sanguínea na pele e nos músculos. Desta forma, a dor nos membros pode ser evitada, visto que nem tantos produtos de degradação dos patógenos sendo controlados podem ser depositados ali. Desde que o frio esteja nos estágios iniciais, um banho frio também tem um efeito benéfico no sistema cardiovascular, para que as pessoas afetadas se sintam mais saudáveis ​​depois. Além disso, o banho frio tem um efeito relaxante e anti-stress devido ao seu calor. Isso também fortalece a defesa imunológica do corpo.

Aditivos de banho, como óleos essenciais, também promovem esse efeito relaxante. Além disso, geralmente contêm substâncias antibacterianas que podem reduzir o poder de ataque dos patógenos. Ao inalar os vapores quentes, as membranas mucosas são umedecidas, o que aumenta sua resistência. Além disso, os óleos essenciais também podem ter um efeito expectorante. Dessa forma, os brônquios podem ser liberados do muco novamente, os seios da face voltam a se abrir e o nariz deixa de escorrer com tanta força.

Sais de banho também podem ser adicionados ao banho frio. Também têm efeito expectorante e antiinflamatório nas vias aéreas.

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Como fazer um banho frio

Tomar um banho frio não é difícil. Um termômetro de banho é a ajuda mais adequada. Você deixa água na banheira, opcionalmente para banhos parciais apenas na pia ou tigela. A temperatura da água deve então ser verificada com o termômetro do banho. A temperatura deve estar entre 32 e 38 ° C, que é o que você sente melhor. Se você não tiver um termômetro à mão, pode ajustar a temperatura apenas sentindo. Em caso de dúvida, você pode começar com um pouco de água mais fria e aumentar lentamente a temperatura da água até que esteja confortável. Produtos de banho, como óleos essenciais e sais de banho, podem então ser adicionados. Alternativamente, um chá frio pode ser colocado na água do banho ou uma xícara de chá frio pode ser bebida com o banho. A duração de um banho frio é geralmente entre dez e vinte minutos. No entanto, o banho deve ser interrompido se você não se sentir bem ou tiver problemas circulatórios.

Após o banho, é importante sentar-se devagar e sair com cuidado da banheira. Então você deve se secar completamente. Devido ao calor do banho frio, a pele fica particularmente bem suprida de sangue, o que pode levar a uma rápida perda de calor. É por isso que você deve se vestir bem após o banho e relaxar um pouco. Como a água morna pode ressecar um pouco a pele, também podem ser aplicadas loções hidratantes.

Que banhos frios existem?

Com os banhos frios, distingue-se entre o clássico banho completo, o três quartos e os parciais.

O mais eficaz, mas também o mais extenuante para o corpo, é um banho completo. Devido ao tamanho de muitas banheiras, no entanto, apenas um banho três quartos é geralmente viável. Os braços ou as pernas são deixados de fora da banheira ou devem ser imersos um após o outro na água. Os banhos parciais corretos destinam-se apenas a braços ou pernas. Eles não são tão prejudiciais ao sistema circulatório, mas ainda têm um efeito relaxante e, ao adicionar óleos essenciais, também podem ter um efeito positivo no resfriado comum nas vias respiratórias. Ao contrário de outros tratamentos com água, os banhos frios são sempre quentes.

Um banho alternado de derramar quente e frio colocaria muita pressão sobre o corpo na fase de início de um resfriado. Opcionalmente, você pode adicionar óleos essenciais com diferentes funções aos vários banhos frios. Dependendo da escolha do óleo, eles têm efeito antiinflamatório ou expectorante. Os chás frios também podem ser servidos quentes e adicionados ao banho frio. Geralmente têm efeito antiinflamatório e também combatem os patógenos.

Leia também: Como você pode prevenir um resfriado?

Você também pode inalar com um banho frio?

Um banho frio destina-se basicamente a banhar-se nele e a absorver pela pele os aditivos do banho, como os óleos essenciais. No entanto, o banho é automaticamente acompanhado pelo fato de que o vapor d'água e seus aditivos são inalados e, portanto, inalados. Os óleos essenciais funcionam em dois lugares diferentes ao mesmo tempo. A inalação pode reduzir a inflamação das vias aéreas e os óleos essenciais também são muito bons para liberar o muco. Preparar um banho frio para inalação pura geralmente não vale a pena. Em vez disso, você deve tomar um banho de inalação, que é especialmente projetado para inalação.

Você pode encontrar informações adicionais sobre isso em: Inalar se você estiver resfriado

Óleos essenciais

Os óleos essenciais são freqüentemente usados ​​como aditivos de banho em banhos frios. Durante o banho, alguns dos ingredientes são absorvidos pela pele, de modo que seus efeitos antiinflamatórios podem se espalhar por todo o corpo. Além disso, os óleos essenciais também são inalados juntamente com o vapor d'água. Dessa forma, os ingredientes chegam diretamente às vias aéreas, onde também têm efeito antiinflamatório. Eles também têm um efeito hidratante e expectorante. Desta forma, narizes obstruídos e brônquios congestionados podem ser limpos novamente. Os óleos essenciais usados ​​com freqüência para o banho frio são óleo de hortelã-pimenta, óleo de eucalipto, cânfora, óleo de agulha de pinho e abeto, óleo de tomilho e óleo de murta.

Leia também: Remédios caseiros para um resfriado

Pinimenthol

Pinimenthol é um aditivo de banho que contém vários óleos essenciais. Se você adicionar o pinimenthol à água, um banho frio espumante é criado, que contém eucalipto, cânfora e mentol. Também existe uma versão de pinimentol adequada para crianças, mas esse banho frio contém apenas eucalipto. O vapor d'água com o pinimentol adicionado é particularmente bom para os brônquios e o trato respiratório superior, pois tem efeito antiinflamatório e expectorante nesses locais. A interação dos três componentes essenciais intensifica adicionalmente esse efeito.

Para obter mais informações, leia sobre: Banho frio de pinimentol.

eucalipto

Devido ao seu efeito suave, o eucalipto não é apenas adequado para adultos, mas também para crianças. Freqüentemente, balas contendo eucalipto são consumidas com resfriados. Nessa forma, o eucalipto desenvolve principalmente seu efeito antitussígeno. Como aditivo para um banho frio, o óleo de eucalipto funciona principalmente por meio do vapor inalado. Isso hidrata as membranas mucosas e tem efeito antiinflamatório. Esta é uma boa forma de combater a tosse e a dor de garganta. O nariz escorrendo e os brônquios mucosos também são afetados pelo eucalipto, pois também tem efeito expectorante.

Para mais informações, veja: Eucalipto

Óleo da árvore do chá

O óleo da árvore do chá é usado em muitos shampoos e produtos de banho. Devido ao seu efeito antibacteriano, o óleo da árvore do chá é particularmente popular para banhos frios. Porém, ao usá-lo, é importante usar a quantidade correta de óleo. Uma dose muito baixa geralmente não é forte o suficiente para combater as bactérias e tende a fazê-las se multiplicar de forma mais agressiva. No entanto, uma proporção muito alta de óleo da árvore do chá pode ser tóxica para o corpo. Portanto, o óleo da árvore do chá não deve ser preparado independentemente, mas adquirido como produto acabado.

Leia também nosso artigo sobre este Óleo da árvore do chá.

Quais são as características especiais de um banho frio para crianças?

A especialidade do banho frio para crianças é, por um lado, a temperatura, por outro lado, deve ser dada especial atenção aos aditivos do banho. A maioria dos óleos essenciais não é adequada para crianças devido aos seus ingredientes. Você deve, portanto, usar óleos muito suaves, como Tomilho e Anis estrelado ser usado. Existem também banhos frios especiais para crianças que contêm apenas aditivos de banho inofensivos. A temperatura também desempenha um papel importante em um banho frio para crianças, portanto, a temperatura da água deve ser sempre verificada com um termômetro de banho. Além disso, um banho frio só é adequado para crianças se elas estiverem nos primeiros estágios do frio. Desta forma, os sintomas podem ser aliviados, mas ao mesmo tempo o corpo não fica sujeito a um estresse excessivo.

Na infância, ou seja, antes do primeiro ano de vida, um banho frio geralmente não é recomendado. Mesmo com o aparecimento de um resfriado, os bebês já são deficientes físicos. Um banho frio seria muito cansativo nessa situação. Além disso, há a restrição de que os bebês ainda não podem se expressar e, portanto, não podem se comunicar se o banho frio, por exemplo, sobrecarregar sua circulação.

Você também pode encontrar informações importantes em: Rouquidão em crianças

Banho frio durante a gravidez e amamentação

Posso tomar banho frio durante a gravidez?

Geralmente, é permitido tomar um banho frio durante a gravidez. Além do efeito positivo nos resfriados, o efeito relaxante do banho durante a gravidez também pode ser muito bom. Tomar banho no início de um resfriado fortalece as defesas do corpo. Em alguns casos, isso pode impedir que a medicação seja tomada. Sintomas como dores de cabeça e vias aéreas congestionadas também podem ser resolvidos facilmente com um banho. No entanto, você deve evitar banhos quentes, se possível, no último trimestre da gravidez.

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O que deve ser considerado ao tomar banho frio durante a gravidez?

Ao tomar banho frio durante a gravidez, é importante estar atento à temperatura da água. Isso não deve ser escolhido muito quente. A circulação também é mais estressada durante a gravidez do que o normal, por isso você deve levantar-se ainda mais devagar após o banho. Devido aos diferentes ingredientes dos óleos essenciais, é aconselhável evitá-los ou consultar previamente um médico. No último trimestre da gravidez, os banhos quentes devem ser evitados por completo, pois podem desencadear trabalho de parto prematuro e ruptura da bexiga. Em caso de dúvida, a lavagem parcial dos braços é mais adequada.

Você pode tomar um banho frio durante a amamentação?

Semelhante à gravidez, você também pode tomar um banho frio durante a amamentação. No entanto, é melhor não adicionar óleos essenciais ou outros produtos de banho. Essas substâncias podem ser absorvidas pela pele e pela inalação do vapor d'água e, assim, entrar no corpo. Alguns dos ingredientes também são transferidos para a criança através do leite materno. Se você não quer ficar sem óleos essenciais, deve usar um óleo infantil, como o de eucalipto. Basicamente, um banho frio é muito relaxante durante a amamentação. No entanto, logo após a gravidez, o corpo geralmente ainda está fraco. O frio também pode afetar a circulação. É por isso que você não deve tomar um banho frio particularmente longo durante a amamentação e levantar-se com muito cuidado após o banho curto. Depois, secar bem e vestir roupas quentes são essenciais para evitar que o calor volte a ser expelido do corpo imediatamente.

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