Nado com golfinhos
definição
O nado com golfinhos de hoje se desenvolveu na década de 1930, quando os nadadores começaram a nadar de peito com os braços movendo-se para frente simultaneamente sobre a superfície da água. Esta ação do braço foi combinada com um golpe convencional do esterno. A combinação resultante foi e ainda é usada hoje na Associação Alemã de Natação (DSV) como natação borboleta. Em 1965, a técnica de natação com golfinhos foi mostrada pela primeira vez na natação. O movimento simultâneo para cima e para baixo das pernas é semelhante ao bater das nadadeiras de um golfinho.
Regulamentos da Competição
- O corpo deve ser mantido na posição do peito durante todo o movimento.
- Todos os movimentos dos pés devem ser feitos ao mesmo tempo.
- Após a largada e após cada virada, o nadador não pode estar totalmente submerso por mais de 15 metros.
- Após a largada, o nadador pode executar várias chutes com as pernas e uma puxada de braço sob a água.
- Os braços devem ser movidos para trás ao mesmo tempo debaixo d'água.
- A cada virada e na chegada, o nadador deve bater com as duas mãos
Descrição do movimento
Movimento do braço
O nadador mergulha na água com as duas mãos ao mesmo tempo. Os braços estendidos tornam-se contínuos debaixo d'água para fora para a frente (sob o corpo) se move. O tronco está ligeiramente levantado. Quando os braços (debaixo d'água) atingem a altura dos ombros (largura dupla dos ombros), eles se tornam voltado para dentro. A fase de impressão começa. Os cotovelos dobram-se cada vez mais, as pontas dos dedos apontam diagonalmente para baixo. As mãos se aproximam abaixo do eixo dos ombros. Este é seguido por outro Movimento externo dos braços na direção Coxa. O corpo se move sobre os braços. O movimento dos braços, portanto, se assemelha a um movimento longo S. Durante esta fase, a cabeça rompe a linha d'água olhando para baixo. o Cotovelo e então o mãos saia da água. Então começa o explosivo, semicircular Fase de balanço do braço para a posição inicial. O tronco avança para baixo. Passe os braços Ombros, a cabeça mergulha na água.
Movimento da perna
Durante um ciclo de puxada de braço, ocorrem dois movimentos de perna em forma de chicote. O chute da primeira perna ocorre com o Mergulhando as mãos, e o segundo com o fim do Ação externa dos braços. Eles se assemelham ao movimento das barbatanas dos golfinhos. A coordenação entre coxas, pernas e pés é importante aqui. Os movimentos devem seguir uns aos outros no tempo para que ocorra um movimento rítmico. O movimento deve ser relaxado e relaxado.
O fator decisivo na natação com golfinhos é o movimento ondulante do nadador. (Braços, cabeça, tronco, coxas, pernas e pés são movidos um após o outro em um caminho ondulado).
Uma descrição detalhada do movimento pode ser encontrada em Descrição do movimento de natação de golfinhos
Erros típicos
- Após a imersão, as mãos não são movidas em forma de S, mas diretamente para baixo sob o corpo. Isso encurta o caminho para o trabalho e o movimento deve ser realizado mais rápido e com maior frequência.
- As mãos cortam a água, por isso o pilar não pode ser construído de forma ideal e o movimento para a frente é mais lento.
- O torso é levantado muito cedo, então o impulso do chute da 2ª perna age para cima e não para frente.
- A cabeça e a linha de visão são direcionadas para a frente e não para baixo durante a respiração, de modo que não há movimento ondulante do corpo.
- O chute de perna não é coordenado em termos de tempo, como resultado, os músculos têm cãibras e a elevação da parte superior do corpo é significativamente mais fraca.
- O movimento da segunda perna ocorre muito cedo, o que significa que a parte superior do corpo não pode ser levantada da água o suficiente.
- Quebra após o ciclo, isso interrompe o movimento geral e piora o movimento ondulatório do corpo
