Anatomia-Léxico

Formas de movimento

Sinônimos

Sentidos de movimento, abdução, adução, anteversão, retroversão, flexão, extensão

introdução

As direções do movimento / dimensões do movimento das extremidades nas articulações são frequentemente controversas entre os leigos no treinamento com pesos. Isso se deve ao fato de que os exercícios individuais no treinamento de força podem ser uma mistura de várias direções de movimento (supino reto, leg press, etc.).

Além disso, a posição corporal desempenha um papel decisivo. Na adução, por exemplo, os braços retos podem ser trazidos para o corpo vertical. A borboleta deitada também é uma adução, embora os braços mantenham a mesma distância do corpo durante o movimento.

Rapto

Durante a abdução, os braços e as pernas são removidos do corpo.

O reverso borboleta é uma forma de abdução na articulação do ombro, mas os braços são mantidos na frente. (Tal como acontece com os voadores)

Exemplo. Os braços esticados ficam próximos ao corpo. Na fase de contração, os braços são retirados do corpo.

Aqui você encontrará informações detalhadas sobre o assunto de abdução

Adução

A adução é o movimento oposto à abdução. Os braços ou pernas que são removidos do corpo são trazidos para o corpo.

Aqui você encontrará informações detalhadas e animações sobre o tema adução

Anteversão

A anteversão é o contra-movimento da retroversão e é caracterizada pelo movimento das extremidades para a frente.

Informações mais detalhadas sobre anteversão estão disponíveis aqui.

Versão retro

A retroversão é o contra-movimento da anteversão e é caracterizada pelo retorno das extremidades.

Aqui você encontrará informações detalhadas sobre o assunto da retroversão

Flexão

A flexão ou flexão é uma diminuição do ângulo articular. Um movimento clássico de flexão é a rosca bíceps no treinamento com pesos

Aqui você pode obter informações mais detalhadas sobre difração

Alongamento (extensão)

O alongamento ou extensão provoca aumento no ângulo articular. A extensão é o movimento contrário à flexão.

Exemplos e animações podem ser encontrados em Alongamento.

Rotação externa e rotação interna

Ao Rotação externa Para descrevê-lo de forma simples e compreensível, deve-se imaginar o aperto de um parafuso. Existe uma rotação externa no antebraço (Articulação do cotovelo) Portanto, é um Rotação interna o contra-movimento. A rotação externa e interna pode ser realizada no Articulação do ombro, Articulação do cotovelo, articulação do quadril e articulação do joelho.