Contorcendo-se ao adormecer

definição

Os espasmos musculares ao adormecer são muito comuns.
Cerca de 70 por cento da população já experimentou isso. As pernas são freqüentemente afetadas. Na maioria das vezes, ocorre na FASE imediatamente antes de ir dormir. Por que os músculos se contraem ao adormecer, não foi definitivamente pesquisado. No entanto, os cientistas concordam que esse fenômeno geralmente é inofensivo e não indica uma doença neurológica rara.

causas

Ainda não foi pesquisado como os músculos se contraem ao adormecer.
No entanto, a seguinte teoria dos pesquisadores do sono parece plausível: nesta fase, o cérebro é colocado no modo de sono. Por razões desconhecidas, às vezes isso acontece um pouco desordenadamente. O equilíbrio entre os impulsos excitatórios e inibitórios é perturbado, de modo que os impulsos elétricos de curto prazo são transmitidos aos músculos individuais, que então se contraem. Isso é percebido como uma contração muscular.
Os cientistas também presumem que geralmente ocorre em pessoas que sofrem de estresse ou sofrimento emocional. A deficiência de magnésio também pode causar espasmos antes de dormir, o que geralmente leva a cãibras noturnas nas pessoas afetadas. Na maioria dos casos, as causas são inofensivas. Em casos raros, entretanto, uma doença neurológica, como a síndrome das pernas inquietas, também pode estar por trás disso. Os pacientes, então, não apenas sofrem de espasmos ao adormecer, mas também acordam várias vezes por noite, e muitas vezes são acompanhados de dor em formigamento.

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Tiritando de estresse

As causas de espasmos incontroláveis ​​dos músculos ao adormecer são frequentemente inofensivas.
Os cientistas foram capazes de mostrar que muitas vezes isso tem a ver com estresse. O estresse emocional, como discussões no trabalho ou conflitos em uma parceria, pode levar a contrações musculares. Os cientistas propuseram a seguinte teoria a esse respeito: quando há estresse ou estresse emocional, o equilíbrio entre os impulsos elétricos estimulantes e inibidores no cérebro muitas vezes não é muito adequado. No entanto, este é um sistema regulado muito bem. Se houver distúrbios aqui, pode facilmente ser que os impulsos estimulantes de repente predominem e desencadeiem uma contração muscular espontânea.

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Espasmos após o exercício

Os espasmos ao adormecer são um fenômeno comum. Também ocorre em pessoas saudáveis; pode ser visto com mais frequência, especialmente após o exercício.
Isso afeta principalmente os músculos dos braços ou pernas. Os espasmos musculares sempre podem ocorrer após um treinamento de força intenso. Isso geralmente é considerado uma indicação de overtraining. No entanto, também pode ser devido à falta de magnésio ou cálcio. Durante o esporte, o corpo perde água e sais no sangue com o suor, então os atletas podem esperar maiores necessidades de magnésio e cálcio.

Espasmos ao adormecer após o álcool

O álcool tem muitos efeitos diferentes no corpo humano. Entre outras coisas, existe um efeito no sistema nervoso central, o que explica a percepção turva e a tontura. O álcool também afeta a atividade de certas células nervosas do cérebro. O álcool tem um efeito positivo nas células nervosas que inibem a atividade cerebral, enquanto tem um efeito negativo na ativação das células nervosas.

Sono e adormecer são influenciados pelo álcool. O álcool tende a deixá-lo cansado, mas o sono REM muito repousante ocorre com menos frequência e por um período mais curto sob a influência do álcool. O sono é, portanto, bastante superficial após o consumo de álcool. A contração que ocorre ao adormecer pode, portanto, ser mais pronunciada sob a influência do álcool. Adormecer com álcool no sangue também é diferente do normal. Embora o corpo esteja quase dormindo, partes do cérebro ainda estão ativas quando sob a influência do álcool. Espasmos repentinos são provavelmente uma expressão de que a fase do sono está perturbada.

O fato de que os espasmos variam muito de pessoa para pessoa pode ser visto no fato de que o consumo de álcool reduz a frequência dos espasmos ao adormecer em algumas pessoas. As razões exatas para a ocorrência dos espasmos e a influência do álcool nos processos ainda não foram esclarecidas de forma conclusiva.

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Pode ser uma indicação de epilepsia?

Os espasmos musculares geralmente são inofensivos, mas na verdade podem ser uma indicação da presença de epilepsia.
Em doenças como a epilepsia, um distúrbio funcional no cérebro leva a uma propagação contínua de impulsos de excitação patológicos em certas áreas do sistema nervoso central. Essa excitação incorreta de certas regiões do cérebro ativa os músculos pertencentes a essa região de maneira descontrolada. Isso se manifesta na típica contração muscular involuntária semelhante a um ataque. Fala-se então de um ataque ou ataque epiléptico.

Os espasmos musculares ao adormecer são completamente diferentes. Na maioria das vezes, ocorre apenas um breve estremecimento de um braço ou perna. É claro que também existem formas de epilepsia em que apenas uma pequena parte do cérebro é afetada. Fala-se então de uma crise parcial. A disseminação patológica da excitação é limitada a uma área menor do cérebro. Portanto, muitas vezes, apenas um grupo de músculos das contrações musculares, por ex. afetado na face ou apenas na mão. Empurrar ao adormecer certamente não é um sinal típico de epilepsia. No entanto, também existem formas de epilepsia que só podem se manifestar com sintomas mínimos, como espasmos.

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Os espasmos ao adormecer são perigosos?

Não! Uma contração dos músculos ao adormecer é absolutamente inofensiva na grande maioria dos casos. No entanto, se as contrações ocorrerem várias vezes durante o dia ou à noite, vale a pena visitar o seu médico. Isso será capaz de descartar a maioria das causas perigosas por meio de uma coleta direcionada do histórico médico e um exame neurológico orientador; especialmente com a questão de outros sintomas associados.
As indicações para doenças neurológicas mais graves são dormência ou dor prolongada nas extremidades ou na coluna. Uma contração dos músculos ao adormecer pode ser assustadora no início, mas geralmente não é perigosa.

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Sintomas concomitantes

A pessoa afetada não pode influenciar deliberadamente a contração dos músculos ao adormecer.
Por várias razões, há um mau funcionamento do nervo associado; o músculo é ativado. O estresse e o estresse psicológico costumam ser os gatilhos. No entanto, o nervo também pode ser irritado por uma hérnia de disco na área da coluna vertebral. Nesse caso, a pessoa em questão geralmente se queixa de outros sintomas, como dor intensa e distúrbios sensoriais ou paralisia.

Você pode evitar espasmos ao adormecer?

Ao adormecer, a contração involuntária de um músculo é mais comum. Principalmente um mau funcionamento do cérebro é o responsável, o que ocorre especialmente na fase de transição entre o sono e a vigília. No entanto, existem fatores que favorecem essa contração muscular. Você pode eliminá-los da melhor maneira possível. Por um lado, há estresse e estresse psicológico, por outro lado, às vezes há uma deficiência de magnésio por trás disso. Portanto, um suprimento suficiente de magnésio garante que nenhuma contração muscular ocorra devido à deficiência de magnésio.

consequências

Os espasmos involuntários que ocorrem ocasionalmente ao adormecer podem geralmente ser considerados inofensivos.
Até agora, nenhuma conexão com doenças graves como a epilepsia foi estabelecida. No entanto, a contração muscular pode ter um impacto no bem-estar da pessoa em questão.Os espasmos fortes podem dificultar o adormecimento e, em alguns casos, causar distúrbios do sono e insônia. As consequências da falta de sono podem ter um impacto muito negativo na qualidade de vida das pessoas afetadas.

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Duração

A contração muscular ao adormecer limita-se principalmente à fase pouco antes de adormecer e, portanto, tem uma duração muito curta.
Normalmente, ele desaparece com o início do sono. Como ocorre com mais frequência em pessoas estressadas ou emocionalmente estressantes, as contrações musculares nem sempre são igualmente pronunciadas. Pode aparecer todas as noites por alguns dias e depois desaparecer por semanas.

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diagnóstico

O médico primeiro conduzirá uma pesquisa detalhada do histórico médico. Ele pergunta qual grupo de músculos é afetado, bem como a frequência e a gravidade das contrações musculares e quaisquer sintomas associados.
O médico fará um breve exame físico. Após essas duas etapas, o médico com certeza terá uma suspeita diagnóstica. Na maioria dos casos, nenhum diagnóstico adicional é necessário. Se mais exames forem necessários, geralmente são realizados por um neurologista. Neste caso, exames complementares são entendidos como uma medição da velocidade de condução nervosa (ENG) e a medição da atividade elétrica muscular (EMG).

terapia

Uma contração dos músculos ao adormecer é, na grande maioria dos casos, absolutamente inofensiva e não requer qualquer tratamento.
Especialmente quando o estresse ou estresse emocional é o gatilho, os espasmos musculares geralmente desaparecem por si só, sem tratamento. Aprender diferentes técnicas de gerenciamento de estresse é útil. A psicoterapia também pode ser útil para lidar com questões emocionalmente estressantes.
Se a deficiência de magnésio for provavelmente devido a um aumento da necessidade devido à gravidez, mais magnésio deve ser fornecido ao corpo, por exemplo, por meio de alimentos em comprimidos ou em pó. Então, a contração muscular vai melhorar rapidamente.
Doenças graves que causam espasmos ao adormecer são muito raras. Você será tratado pelo neurologista. Basicamente, no entanto, o estremecimento muscular ao adormecer não tem valor de doença e, portanto, não precisa ser tratado.

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Magnésio contra espasmos ao adormecer

A contração dos músculos ao adormecer pode ter várias causas. O fato é que ocorre com mais frequência devido ao estresse e estresse emocional.
A falta de magnésio também é vista como um gatilho comum para espasmos musculares. Pessoas com maior necessidade de magnésio são particularmente afetadas, por ex. Atletas ou mulheres grávidas. Portanto, faz sentido tentar absorver mais magnésio através dos alimentos primeiro. Os alimentos ricos em magnésio são: Legumes como feijão, grão de bico, lentilhas, sementes de gergelim, sementes de abóbora, sementes de papoula ou banana. Além disso, você sempre pode tomar magnésio na forma de suplementos dietéticos em comprimidos ou em pó.

Espasmos ao adormecer durante a gravidez

A gravidez afeta isso processos diferentes e Processos metabólicos no corpo. Jerks, que são mais pronunciados ou mesmo ocorrem exclusivamente durante a gravidez relativamente frequentemente. Além dos espasmos, que podem ocorrer em muitas pessoas ao adormecer, e como inofensivo aplicar, as mulheres grávidas também apresentam contrações musculares que lidam com um certo Quadro clínico explicar. Muitas gestantes reclamam de queixas que fazem parte dos chamados "Síndrome da perna inquieta" ocorrer. Além de pernas e braços doloridos e formigantes, também pode haver espasmos desconfortáveis ​​durante a tentativa de adormecer. Acredita-se que certo Áreas do cérebro das mulheres afetadas incorretamente ativo e, portanto, ocorrem espasmos e outras queixas. Também entra Falta de ferro bem como um componente genético considerado o desencadeador dos sintomas. Não é incomum que os espasmos desapareçam após a gravidez.

Twitching ao adormecer em bebês

O sistema nervoso dos bebês não está totalmente desenvolvido após o nascimento e passa por grandes mudanças, principalmente nos primeiros meses. Além disso, há um grande número de impressões durante a fase de vigília, que são processadas durante o sono. Jerks que ocorrem durante o sono ou adormecimento em bebês são relativamente comuns. Apesar de tudo, os espasmos são uma grande preocupação para os pais da criança.Além dos espasmos, que provavelmente ocorrem de origem semelhante aos adultos, um chamado reflexo do recém-nascido também é responsável. Isso é conhecido como reflexo de Moro. É um reflexo essencial para a sobrevivência dos bebês e é responsável, entre outras coisas, pelo início da respiração pulmonar após o nascimento. Ao cair repentinamente ou durante o sono, os bebês de repente esticam as mãos e os braços no ar. Os dedos também estão abertos e a boca aberta.

Os espasmos são menos comuns expressando a presença da chamada síndrome de West. Esta é uma forma de epilepsia que ocorre em bebês. O médico pode usar métodos diagnósticos para determinar se as contrações musculares são inofensivas ou o efeito da epilepsia.

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Espasmos ao adormecer em crianças pequenas

Crianças em idade pré-escolar, ou seja, entre o segundo e o terceiro ano de vida, também tendem a se contorcer ao adormecer. Tal como acontece com os adultos, as razões para isso não foram esclarecidas de forma conclusiva. É provável, no entanto, que a transição da vigília para o sono seja a razão das contrações involuntárias. As crianças costumam ter uma rotina diária muito ativa. Tanto a atividade física quanto a psicológica podem aumentar a ocorrência dos espasmos típicos ao adormecer. O chamado reflexo de Moro, que é responsável pelos espasmos em bebês, não pode ser a causa dos espasmos em bebês, uma vez que não está mais presente após a infância.

Os espasmos geralmente não são motivo de preocupação, mesmo em crianças pequenas. Somente se cãibras musculares reais ocorrerem por todo o corpo, em vez de espasmos, é possível que a epilepsia esteja presente, que deve ser esclarecida e tratada. Portanto, é essencial que as mudanças no comportamento da criança sejam observadas e relatadas ao médico.