Sistema de divisão

Sinônimos no sentido mais amplo

Plano de treinamento dividido

definição

Semelhante ao princípio de isolamento, este princípio é uma variante do treinamento. O sistema de divisão é baseado na estruturação do plano de treinamento.

descrição

Os iniciantes geralmente completam todos os grupos musculares em uma sessão de treinamento. Atletas avançados treinam de acordo com o sistema de divisão. Apenas alguns grupos musculares são treinados por sessão de treinamento. O sistema de divisão requer mais treinamento, mas oferece a possibilidade de treinar músculos individuais de uma maneira mais direcionada e de aplicar vários exercícios a um grupo muscular. Além disso, os músculos recebem regeneração prolongada.

mais informações sobre musculação

• Musculação
  
• Construção de músculos
  • Construção muscular e nutrição
  • Aumento de músculos e esteróides anabolizantes
    

• Treinamento de força
• ginástica
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