Limiares de lactato

Definição de limiares de lactato

O lactato é um produto metabólico do chamado metabolismo anaeróbico da glicose láctica.

Esta via metabólica permite que a energia seja fornecida pela glicose sem oxigênio (? Anaeróbico). Além da fonte de energia ATP (= trifosfato de adenosina), também é produzido lactato, um sal do ácido lático.
Em repouso, o intervalo de referência do lactato é de 0,9 a 2,0 mmol / l. Este valor pode variar ligeiramente de pessoa para pessoa, de modo que 1,8 mmol / l é escolhido como um guia aproximado.

O limiar de lactato / lactato é geralmente medido no sangue capilar dos lóbulos das orelhas. O lactato é assim produzido, entre outras coisas, quando o corpo necessita de energia rapidamente. O metabolismo anaeróbico da glicose pode garantir o fornecimento de energia por 20-40 segundos quase na produção máxima. Em geral, cerca de 1,3 mmol / l de lactato são formados por hora no organismo humano. Além dos músculos esqueléticos, eles são formados no cérebro, pele, intestinos, rins e células sanguíneas. Desde que a acumulação e a degradação do lactato estejam em equilíbrio, é conhecido como "estado estacionário". A propósito, o lactato é utilizado em até 60% pelas células do músculo cardíaco.

Porém, se o corpo passa a produzir cada vez mais lactato devido ao esforço físico intenso, sem que o organismo cumpra a quebra, o chamado limiar de lactato se aproxima. Este limiar de lactato é de aproximadamente 4mmol / le tem os sinônimos “limiar anaeróbio” ou “limiar anaeróbio-aeróbio”. Enquanto esse limite ainda não for atingido, um aumento no desempenho é possível. Porém, se os 4 mmol / l forem ultrapassados, o valor do lactato aumenta repentinamente e o estresse não pode mais ser sustentado por muito tempo, mas apenas por alguns minutos, devido à acidificação dos músculos. Portanto, a exposição abaixo do limite de lactato é ótima e vale a pena lutar por ela.

significado

O valor de lactato tem ambos no medicamento bem como em Esportes uma grande significado.

Na medicina, um alto nível de lactato indica um Falta de oxigênio do organismo, é, portanto, uma chamada Marcador de isquemia o em uma falta de fluxo sanguíneo indica. Lá o valor do pH cai continue caindo e há o risco de Acidose (Hiperacidez) No campo esportivo, a determinação do valor do lactato é hoje essencial para o diagnóstico de desempenho -e ao controle tornar-se. Valor de lactato normalmente no sangue periférico, principalmente em Sangue capilar do lóbulo da orelha medido.

Determinação de lactato

O princípio para Determinação dos níveis de lactato no sangue é baseado no determinação fotométrica de um corante que com a adição de dois Enzimas surge. Mais precisamente, essas são as duas enzimas Lactato oxidase ("LOD") e Peroxidase ("POD"). Que reage primeiro em sangue apresentar lactato com a lactato oxidase também Piruvato e H2O2. Na próxima etapa da reação, após a adição de 2 substâncias (4-aminofenazona e 4-clorofenol), o corante é produzido com o auxílio da peroxidase Quinone imina. Isso pode ser medido a 520 nm com um fotômetro para que seja possível tirar conclusões sobre os valores de lactato presentes na Sangue capilar do lóbulo da orelha puxar. É importante que o reagente também contenha um inibidor da glicólise, além do sangue, enzimas e substâncias. Isso evita, nomeadamente, que contidas glicose durante a medição em Lactato o que levaria a níveis falsamente elevados de lactato. Uma vez que as duas enzimas são nomeadas, este princípio de determinação do valor de lactato também é usado Método LOD-POP chamado.

Importância do diagnóstico de desempenho no esporte

Hoje em dia é comum o indivíduo Limiar de lactação para determinar assim seu pessoal Limites de desempenho para reconhecer e otimizar. Especialmente para o desempenho de resistência O treinamento na área do limiar de lactato explicado acima é particularmente eficaz e um aumento resultante no desempenho foi comprovado em alguns estudos. Quanto mais alto for o limite, maior será Tolerância ao lactato do organismo físico contra os sais do ácido láctico. Isso significa que o limiar de lactato pessoal descreve a capacidade da pessoa de tolerar certos níveis de lactato e ser capaz de manter a exposição. De treinamento direcionado o limiar de lactato pode ser aumentado. Um limite mais alto tornaria possível, por exemplo uma maratona em um tempo melhor para correr. Este assim chamado Mudando o limiar de lactato não pode com um plano geral de treinamento, mas apenas com individualmente exercícios adaptados podem ser alcançados após uma análise correspondente dos valores de lactato dependendo de outros fatores. Uma variável importante que desempenha um papel aqui é que Frequência cardíaca. A freqüência cardíaca aumenta conforme o ritmo aumenta. Isso aumenta linearmente em comparação com o valor de lactato; o valor de lactato, por outro lado, aumenta exponencialmente. Assim que o limiar de lactato é ultrapassado, ocorre um aumento repentino.

No diagnóstico de desempenho de lactato, o lactato é geralmente determinado com um Teste multiestágio. Isso serve para uma determinação mais precisa dos próprios valores de lactato em relação à frequência cardíaca, ou seja, certos Valores de pulso, trazer. A indicação do limiar de lactato com 4mmol / l é apenas um valor generalizado, que pode variar entre 1mmol / l para mais ou menos. O "IANS", ou seja, o limiar anaeróbio individual, pode, portanto, ser determinado com o teste de múltiplos estágios. Para fazer isso, a pessoa em questão corre ao ar livre ou na esteira. Será a velocidade ou. a intensidade aumentou gradualmente em níveis fixos (? portanto, teste de vários níveis). Após cada aumento, o desempenho individual é determinado medindo-se o valor do lactato no sangue capilar do lóbulo da orelha. Com a ajuda de um especialista Programa de computador podem os valores analisado e em um Curva de lactato sendo representado. Usando a curva de lactato, tanto a concentração de lactato quanto os valores de pulso presentes no respectivo ponto no tempo podem ser lidos. Isso permite uma avaliação objetiva dos limites de carga; especialmente quando se trata de aumento de desempenho na forma de mudança no limiar de lactato.