difração

sinônimo: Inflexão

Flexão

Além do alongamento, flexão ou flexão é o movimento mais comum no treinamento com pesos. Na situação inicial, o braço / perna é alongado. O braço não precisa tocar o corpo. Durante a fase de contração, a articulação se torcerá.

Na foto você pode ver uma flexão na articulação do cotovelo

Exemplos:

• Curvatura do bíceps
• Isquiotibiais