Cãibras no pé

definição

Cãibra é indesejada Enrijecendo um músculo. Cãibras podem ocorrer em qualquer músculo do corpo. No entanto, certos grupos musculares são particularmente afetados por cãibras. Na maioria dos casos, o motivo da cãibra cessa Deficiência de magnésio mas também é apoiado por um Deficiências nutricionais gerais ou de fluidos causado.

Em casos raros doenças sistêmicas causal para o desenvolvimento do espasmo. Por esse motivo, um médico deve ser consultado para esclarecer os sintomas, especialmente no caso de cólicas recorrentes, apesar de um equilíbrio de fluidos e nutrientes.

causas

Existem muitas causas possíveis para um espasmo muscular no pé. Na maioria dos casos, a causa principal é uma Deficiência de certos nutrientes, em primeiro lugar magnésio. Os músculos precisam de magnésio para impedir que os músculos se contraiam. Sem magnésio, o processo é realizado muito mais lentamente, o músculo permanece contraído e a cãibra se desenvolve.
Além de uma deficiência de magnésio, um Deficiência de cálcio, potássio ou cloreto de sódio causar cãibra no pé. Essa deficiência nutricional pode ser causada por várias causas. Extenso também suor, 1 Uso excessivo e fadiga muscular, Desidratação, Consumo de álcool e, em casos raros, as doenças sistêmicas são possíveis causas da deficiência de nutrientes.

Às vezes, cólicas ocorrem mesmo sem uma deficiência nutricional comprovada. Assim como as cólicas durante o gravidez mais frequentemente do que em mulheres não grávidas.

Doenças sistêmicas como Diabetes mellitus, Hipotireoidismo e um Danos nervosos bem como um Péexposição também pode causar cãibras nos pés.

Cãibras no pé e panturrilha

Cãibras nos pés nem sempre ocorrem isoladamente. Será a cãibra de um eletrólito perturbado ou equilíbrio de fluidos geralmente, não apenas um músculo é afetado. A cãibra de vários músculos é provável neste caso. A panturrilha, junto com os pés, é outro local comum para ocorrência de cãibras. A razão é Estresse nos músculos predominantes durante o dia. Uma vez que a panturrilha está diretamente conectada ao pé, causas como Varizes, uma Distúrbio circulatório ou um Doença do nervo devem ser considerados como possíveis causas.

Cãibras no pé e nas mãos

Além dos pés, as cãibras também podem ocorrer em outras partes do corpo, como nas mãos. As causas das cãibras nas mãos são as mesmas que ocorrem em todos os músculos do corpo. A principal causa é também cãibras simultâneas nas mãos e nos pés Deficiência eletrolítica. Também são possíveis Distúrbios nervosos da mão, bem como um Sobrecarga através de esportes como natação ou tocar certos instrumentos musicais. Especialmente no caso de cãibras musculares de longo prazo nas mãos e nos pés, com a exclusão simultânea de deficiência eletrolítica como causa, a Especialista em neurologia ser visitado para esclarecimentos.

Cãibras no pé e peito do pé

O peito do pé está no Topo do pé e é um local possível para espasmos musculares. Normalmente, as cãibras no pé ocorrem na planta do pé. Se o peito do pé estiver afetado por cãibras, existem várias causas possíveis. Além de um Mudança no equilíbrio eletrolítico também vem com cãibras no peito do pé calçado errado, 1 Sobrecarga através de certos esportes (por exemplo, balé), bem como aquele Presença de um pesus em questão.

Cãibras no pé ao deitar

Cãibras nos pés podem ocorrer em todas as posições corporais. Freqüentemente, porém, as cãibras ocorrem precisamente quando o pé está mais relaxado. Isso geralmente acontece quando você está deitado. Seja deitado no sofá ou na cama à noite - a cãibra no pé geralmente não é desencadeada ao se deitar, mas é promovida.

Mentiras Nutriente ou desidratação antes ou o pé se recupera do forte estresse, a cãibra pode ocorrer ao deitar-se. Uma posição desfavorável ao deitar, que com um Clampeamento do nervo ou vasos sanguíneos também pode causar cãibras nos pés. Uma mudança de posição pode ajudar neste caso.

Isso é útil Mudar de deitado para em pé para acabar com a cãibra o mais rápido possível. Uma tensão consciente através alternando ficar na ponta dos pés e calcanhar geralmente pode resolver o espasmo. Isso também Massagem a região de cãibras ao se deitar é parcialmente bem-sucedida.

Cãibras nos pés ao nadar

Se houver cãibras nos pés durante a natação, como sempre, deve-se primeiro considerar ter um Magnésio- ou outro Deficiência nutricional poderia ser responsável por isso. A falta de líquidos também é possível.

Existem várias razões que podem explicar porque os nadadores sofrem de cãibras nos pés com mais frequência do que os outros atletas. A razão para isso é inicialmente que ao nadar de outra forma músculos do pé raramente usados para ser necessário. Como esses músculos não são muito desenvolvidos, especialmente em nadadores casuais, as cãibras costumam ocorrer nessas áreas quando estão sobrecarregados. Além disso, ao permanecer em água mais ou menos fria, o corpo reage muito rapidamente Perde calor. Os pés, como a parte do corpo mais afastada da base do corpo, são particularmente afetados por esse fato e, por isso, as cãibras são particularmente rápidas. Cuidado especial deve ser tomado antes de nadar Para alongar os músculos do pépara evitar cãibras.

Cãibras no pé durante a gravidez

Cãibras são um problema tanto no pé quanto em outras partes problema comum para mulheres grávidas. Sabe-se que as mulheres grávidas têm uma probabilidade significativamente maior de ter cólicas do que as não grávidas. Especialmente nos últimos 4-5 meses cólicas são comuns durante a gravidez. É típico que as cólicas à noite ocorrer.

A razão pela qual as cólicas ocorrem durante a gravidez costuma ser um equilíbrio desequilibrado de nutrientes. O corpo grávido requer mais magnésio e cálcio do que o normalé por isso que esses eletrólitos estão ausentes na contração e no relaxamento muscular. Prestando atenção a um dieta balanceada Durante a gravidez, o tratamento de escolha é, portanto, o tratamento de escolha para cãibras nos pés durante esse período. Em casos individuais, também pode ser útil tomar suplementos dietéticos. Antes de tomar, no entanto, o médico assistente deve ser consultado sobre a inocuidade e os benefícios.
Outra possível causa de cãibras nos pés que ocorrem durante a gravidez é esta Clampeando sangue ou vias nervosas. UMA mudou a posição de dormir para cólicas noturnas ou mais movimento durante o dia isso pode ajudar. Em muitos casos, entretanto, nenhuma causa para cólicas em mulheres grávidas pode ser encontrada.

Para mais informações, veja Cólicas durante a gravidez

Cãibras no pé na esclerose múltipla

MS (esclerose múltipla) é um doença inflamatória crônica da camada mais externa das fibras nervosas no corpo. Como resultado desta inflamação, pode evoluir para os chamados Espasticidade vem, que se manifestam em cãibras e dores musculares. O músculo afetado pelas cãibras depende do curso individual da doença. Os músculos do pé também podem ser espasmódicos quando a EM está presente. Típico de um espasmo em MS é um tensão geral em alguns músculosque dura muito mais do que as cólicas devido à falta de nutrientes.

Embora a EM esteja frequentemente associada quase exclusivamente a cãibras musculares, as cãibras se instalam Sintoma avançado e não precisa ocorrer em todas as pessoas enfermas. Cãibras esporádicas no pé devem, portanto, inicialmente não indicar a presença de EM.

Para obter mais informações sobre esclerose múltipla, consulte esclerose múltipla

Sintomas

O principal sintoma de uma cãibra no pé é contração involuntária do músculo afetado. A contração quase sempre é chamada desagradável sentiu e frequentemente acompanha Dor enquanto a cãibra persistir.
Dependendo de qual músculo é afetado, o pé ou os dedos dos pés ficam em uma posição desconfortável. As cólicas ocorrem com frequência à noite, ou durante um atividade esportiva bem como diretamente depois do estresse os músculos.
Se houver doenças sistêmicas responsáveis ​​pelas convulsões, podem ocorrer outros sintomas individuais, que, no entanto, estão relacionados à doença e não à convulsão.

diagnóstico

Embora na maioria dos casos o Tomando eletrólitos Para remediar isso, às vezes é útil consultar um médico para descobrir a causa individual da ocorrência das cólicas. Um exato anamnês (discussão detalhada com o médico) sobre quando ocorrem as cólicas e quais são os hábitos alimentares, bem como se as cólicas ocorrem em conexão com atividades esportivas podem ajudar o médico a fazer o diagnóstico. UMA Teste de sangue também fornece informações sobre se há deficiência de eletrólitos e qual terapia faz sentido em uma base individual.

terapia

Se ocorrerem cãibras nos pés, outra pode ser iniciada Absorção de nutrientes ajuda a prevenir a recorrência das cólicas. A tomada de Cloreto de magnésio, cálcio e sódio em quantidades que não excedam a dose máxima recomendada deve ser o primeiro passo. Os nutrientes de que você precisa geralmente estão disponíveis em farmácias ou drogarias. Também é em grau suficiente Hidrataçãor para prestar atenção.
Se essas medidas não derem certo, um médico pode ser considerado. Isso pode ser feito usando um detalhado anamnês bem como um Teste de sangue descobrir se e qual deficiência de nutrientes está presente e se as doenças sistêmicas são responsáveis ​​pelas cólicas.

Para mais informações, veja Cólicas apesar de tomar magnésio - o que posso fazer?

previsão

A duração da cãibra varia muito. Dependendo da causa, uma cãibra pode durar de alguns segundos a vários minutos. No entanto, a cãibra no pé geralmente desaparece em um minuto. Para encurtar agudamente a duração da cãibra, pode ajudar a transferir seu peso para o pé com cãibra e, assim, tensionar conscientemente o músculo afetado a fim de provocar o relaxamento do músculo.

Uma única cãibra é autolimitada, pois o músculo perde energia para a tensão depois de um tempo e, portanto, relaxa por si mesmo. Um pé que continua com cãibras pode ser remediado seguindo a terapia recomendada.