Café durante a amamentação - é perigoso?

É importante notar que a cafeína só é completamente absorvida pelo corpo cerca de 45 minutos após consumir o café. Durante esse período, você não deve amamentar se possível, pois a concentração de cafeína no leite materno é mais alta. Recomenda-se beber o café o mais rápido possível após a amamentação. Isso dá ao corpo tempo suficiente para quebrar um pouco da cafeína antes da próxima amamentação. Em adultos saudáveis, a meia-vida da cafeína é de aproximadamente 3 a 5 horas. Isso significa que, após esse tempo, metade da cafeína ingerida foi decomposta pelo corpo.

Quanto café por dia é aceitável durante a amamentação?

A Sociedade Alemã de Nutrição e a OMS recomendam que as mães que amamentam não consumam mais do que 300 miligramas de cafeína por dia. Isso é aproximadamente equivalente a 2 xícaras de café. Em média, 100ml de café de filtro contém cerca de 55mg de cafeína. No entanto, deve-se notar que outras bebidas, como alguns chás ou refrigerantes, bem como alimentos como cacau ou chocolate, também contêm cafeína. As alternativas ao café clássico, como o cappuccino ou o latte macchiato, também devem ser consumidas com cautela, pois são preparadas à base de café expresso, que contém alto teor de cafeína. Aqui, o conteúdo de cafeína aumenta para aproximadamente 130 mg por 100 mililitros.

Essas diretrizes se aplicam a bebês saudáveis ​​e nascidos com prazo de validade. Esta diretriz não pode ser usada para amamentar bebês prematuros, pois eles são menos capazes de processar cafeína. Você deve evitar a cafeína ou discutir com seu ginecologista com antecedência a quantidade de cafeína segura para um bebê prematuro.

Que consequências a cafeína pode ter para meu filho?

Cientificamente, ainda não está totalmente esclarecido quais são os efeitos do consumo de café sobre o bebê. É frequentemente discutido que o aumento do consumo de café pode ter um efeito negativo no comportamento do sono dos bebês. Um estudo brasileiro um pouco mais antigo não conseguiu confirmar isso, mas o estudo também mostra alguns pontos fracos. Portanto, não está claro quanto café é seguro para o bebê e quanto é realmente consumido pelo bebê.

Portanto, deve-se seguir a diretriz da Sociedade Alemã de Nutrição de um máximo de 300mg de cafeína (aproximadamente 2 xícaras de café) por dia. A cafeína também pode deixar o bebê mais inquieto durante o dia, assim como problemas no trato gastrointestinal. Foi relatado que bebês podem sentir dor abdominal ou gases com mais frequência. Essas consequências podem durar vários dias, pois o bebê só consegue quebrar a cafeína muito lentamente. Somente depois de alguns dias a cafeína do leite materno é completamente eliminada do corpo do bebê.

Até que ponto o café polui o leite materno?

O mais estressante para o bebê é a cafeína contida no café. Quando o café é bebido, a cafeína é absorvida pela corrente sanguínea da mãe e pode então se acumular no leite materno. No entanto, o nível de cafeína no leite materno é menor do que no sangue ao mesmo tempo. Portanto, a exposição ao leite materno é relativamente menor do que no sangue da mãe. No entanto, você deve seguir as diretrizes de um máximo de 300 mg de cafeína (aproximadamente 2 xícaras de café) por dia. Além disso, é claro, cada bebê reage de maneira diferente à cafeína, de modo que o consumo de café deve ser ajustado individualmente.

Inchaço de cafeína em bebês?

Semelhante aos distúrbios do sono, não foi provado com certeza que o consumo de café certamente causará gases em bebês. No entanto, a experiência mostra que bebês que tiveram contato com a cafeína são mais propensos a gases e dores abdominais do que aqueles cujas mães não consomem cafeína. No entanto, essa relação não pode ser confirmada com certeza, uma vez que muitos outros fatores podem sempre desempenhar um papel e a situação do estudo sobre o tema não é clara.

É por isso que meu bebê dorme pior?

Se o bebê dorme pior depois de beber café depende da quantidade de cafeína. Ao beber menos de duas xícaras de café por dia, a cafeína transferida não deve afetar o sono do bebê. No entanto, isso não foi comprovado cientificamente, pois existem poucos estudos com pequeno número de pacientes. Essa é uma das razões pelas quais você deve ter cuidado ao consumir café.

Quando posso tomar café?

O café deve ser bebido sempre logo após a amamentação. O período entre duas amamentações dá ao corpo da mãe tempo para processar a cafeína e já decompô-la, de forma que o mínimo possível esteja presente no leite materno quando o bebê é amamentado.

Leia mais em: Dieta durante a amamentação - o que você precisa considerar!

O bombeamento ajuda antes de beber café?

Expressar antes de beber café pode certamente ajudar a reduzir os níveis de cafeína no leite materno. A cafeína não pode mais entrar no leite ordenhado. No entanto, o café não deve ser bebido algumas horas antes de ser bombeado para que o efeito não seja anulado. Mas ajuda tanto se o café for bebido logo após a mamada, de modo que nem sempre é necessário extrair.

Café descafeinado é melhor para meu filho?

Na UE, o café descafeinado pode conter no máximo menos de 0,1 por cento de cafeína. Portanto, pode-se presumir que o café descafeinado praticamente não contém cafeína. A cafeína em particular é o componente do café que pode ser problemático para o bebê. Portanto, pode-se concluir que o café descafeinado é melhor para o bebê.

Mas você deve ter cuidado em países não europeus, pois as diretrizes para o café descafeinado podem ser diferentes e, portanto, o teor de cafeína pode ser mais alto.

Qual tipo de café é menos prejudicial?

Os dois tipos de café mais comuns são Arábica e Robusta. Os grãos Robusta contêm cerca de duas vezes mais cafeína do que os grãos Arábica. Assim, um café com grãos arábica seria mais adequado durante a amamentação. No entanto, o teor de cafeína ainda depende da torrefação, do preparo e da finura da moagem do grão, de modo que aqui também podem ocorrer oscilações.

Posso limpar a cafeína do leite materno?

O leite materno normal e inalterado já é a melhor nutrição para o bebê. Obviamente, uma dieta balanceada é um pré-requisito para um leite materno de alta qualidade. Não é possível purificá-los diretamente da cafeína. A única coisa que ajuda é limitar ao máximo o consumo de cafeína ou evitá-lo completamente!

Que alimentos devo evitar ao beber café?

Normalmente, a cafeína tem meia-vida de 3 a 5 horas em adultos saudáveis. No entanto, alguns alimentos podem alongá-lo de forma que a cafeína permaneça no sangue por mais tempo. Um exemplo disso é o suco de toranja. O suco de toranja contém certas substâncias amargas, que fazem o fígado quebrar a cafeína mais lentamente.