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medo de voar

Sinônimos

Aerofobia, aviofobia, aeroneurose

Inglês: "Medo de voar"

definição

medo de voar descreva o medo antes de voar, o que de fora parece exagerado. O medo de voar (medo de voar) representa uma espécie de fobia específica representar.
A marca registrada de um medo específico é que os medos são desencadeados por certas situações ou objetos. Se o medo de voar afeta muito a vida da pessoa em questão e a qualidade de vida é gravemente prejudicada, a pessoa em questão precisa de tratamento (ver abaixo: Terapia).
Você pode encontrar mais informações sobre o medo específico em nosso tópico: fobia específica!

Quase 40% da população alemã tem medo de voar. Isso inclui pessoas gravemente afetadas pela ansiedade (que precisam de tratamento) e pessoas que “apenas” se sentem desconfortáveis durante o voo. Mesmo que o avião seja o meio de transporte mais seguro, é difícil para os afetados embarcar sem medo e desfrutar do voo com tranquilidade.

Sintomas

Além dos sintomas de ansiedade específica (Link), os seguintes sinais ocorrem em cerca de 1/3 de todas as pessoas afetadas pelo medo de voar:

Problemas circulatórios
Coração de corrida
Falta de ar, falta de ar
Queixas gastrointestinais
Ataques de pânico
suor excessivo (hiperidrose)

o medo de voar pode se fazer sentir em diferentes níveis:

pensamentos
Mesmo antes que uma pessoa que tem medo de voar esteja no avião, surgem pensamentos de medo. O conteúdo desses pensamentos geralmente inclui a ideia de que algo ruim vai acontecer com a aeronave (por exemplo, devido a defeitos técnicos). Também podem surgir pensamentos relacionados ao próprio comportamento, por exemplo, o medo de mostrar um comportamento constrangedor na aeronave que poderia ser visto pelos outros passageiros. Neste último caso, faz sentido verificar se uma ansiedade social não deve ser considerada.
comportamento
Quando uma pessoa que tem medo de voar se depara com uma situação que o induz ao medo, a ideia de escapar da situação geralmente surge imediatamente. Uma vez que a pessoa está fora da situação, a sensação incômoda de medo diminui. Por meio do sentimento positivo que surge ao fugir da situação, a pessoa aprende uma saída para o medo de voar. Evitar a situação não leva mais ao forte sentimento de medo. Como não há mais o encontro com o avião (ou mesmo o aeroporto) devido ao comportamento de evitação, o medo persiste. A pessoa em questão não tem como ter uma experiência positiva ao voar. A pessoa também pode transferir o comportamento de evitação para outras situações de medo (edifícios altos, elevadores, transporte público). A pessoa freqüentemente sofre de uma vida severamente restrita.
Sintomas físicos
Na respectiva situação, os sintomas físicos sinalizam às pessoas afetadas o seu medo de forma perceptível na respetiva situação. Os possíveis sintomas são tremores, problemas circulatórios, queixas gastrointestinais, palpitações, sensação de tensão, falta de ar. Esses sinais ocorrem devido ao forte sentimento de medo na respectiva situação. Depois que a pessoa sai da situação de medo, os sintomas desaparecem por conta própria e desaparecem.

Todas as três áreas (Pensamentos, comportamento, sintomas físicos) podem fazer-se sentir no contexto do medo de voar. No entanto, não é um critério obrigatório que todos os três níveis sejam afetados. Para um tratamento bem-sucedido, entretanto, é necessário lidar com todos os níveis, pois cada nível pode contribuir individualmente para a manutenção do medo de voar.

Tipos de medo de voar

Medo leve a moderado de voar
As pessoas se sentem desconfortáveis no avião e durante o vôo. No entanto, os sintomas mencionados acima aparecem muito raramente e / ou de uma forma muito leve.

Medo pronunciado de voar
Antes e durante o voo, as pessoas afetadas apresentam vários dos sintomas mencionados acima, além da sensação de desconforto. Eles também são atormentados pelo medo algum tempo antes do vôo. As pessoas afetadas também podem desejar “não pegar” o voo. Na maioria das vezes, os afetados viajam com alguém próximo a eles.

Causas do medo de voar

Causas individuais

O desenvolvimento do medo de voar é multifatorial, ou seja, pode ser explicado por uma variedade de fatores.
A maioria das pessoas afetadas desenvolve apenas um na vida Medo de voar. Isso ocorre, não raramente, como resultado de um evento formativo relacionado a voar / aeronave. Mesmo as pessoas que inicialmente não sofrem de medo de voar, mas sim ficam tensas na aeronave devido a certas circunstâncias, desenvolvem sintomas de pânico em certas situações (por exemplo, durante o vôo).
Por exemplo, uma perda de luz, problemas técnicos durante o voo, os chamados “buracos de ar”, ou uma parada repentina e inesperada podem levar ao desenvolvimento do medo de voar.
Condições de vida alteradas (nascimento um filho, divórcio, perda de um ente querido, etc.) podem ter um impacto no desenvolvimento do medo de voar.

Existem também as seguintes explicações possíveis para o desenvolvimento do medo de voar:

Mudança nos sintomas de ansiedade
Algumas das pessoas afetadas pelo medo de voar tinham uma história de claustrofobia (medo de espaços fechados) ou medo de altura (medo de altura "acrofobia"). Esses medos mudaram de foco e evoluíram para o medo de voar nas pessoas afetadas.
"Síndrome do Passageiro"
Essa designação representa a dificuldade das pessoas em confiar em outras pessoas que estão em uma posição de responsabilidade. Como parte do medo de voar, é o medo de confiar totalmente nas habilidades do piloto. Freqüentemente, as pessoas afetadas sentem-se completamente "à mercê" da situação.
Falta de informação / esclarecimento
É particularmente importante para o viajante saber exatamente o que está acontecendo durante o vôo, especialmente em um avião. Esta informação pode ser muito importante para pessoas que geralmente estão muito ansiosas. Todos inicialmente abordam o desconhecido com ceticismo e cautela. Isso também acontece no avião. Quando uma pessoa entra no avião e não sabe exatamente o que está acontecendo durante o vôo, ela fica inicialmente cautelosa, talvez até com medo. A ignorância de como segurar o avião a uma altura tão grande pode se transformar em um medo compreensível.

terapia

Dependendo da gravidade do medo de voar, faz sentido escolher um método de tratamento adequado.
Se o medo de voar for leve / moderado Em primeiro lugar, aprender técnicas de relaxamento (assim como outras formas de fobia específicas) faz sentido.
Eles podem então ser usados pelas pessoas envolvidas nas situações de medo. As técnicas aprendidas, por exemplo o "Relaxamento muscular progressivo“, Deve ajudar nas situações para diminuir os sintomas do medo de voar e ao mesmo tempo garantir o relaxamento. O medo (ou seja, a tensão) e o relaxamento se comportam em direções opostas. Conseqüentemente, o relaxamento aprendido (relaxamento muscular progressivo) deve substituir o medo na situação temida.
Alternativas: Treinamento autogênico, treinamento de gerenciamento de estresse

Com medo pronunciado de voar geralmente faz parte de um Terapia comportamental treinamento de exposição aplicado. O confronto com a situação temida pode acontecer tanto mentalmente quanto diretamente na realidade. (Veja também Terapia de fobia específica).
Como parte do treinamento de exposição, é possível para a pessoa em questão lidar diretamente com seu maior medo. Nessa situação, ela descobre que seu medo é infundado e que nenhum dos eventos temidos ocorre. A terapia de exposição provou ser o método de tratamento mais eficaz, embora seja inicialmente muito desconfortável para a pessoa afetada.
A terapia comportamental geralmente é paga por seguradoras de saúde, dependendo da gravidade.
As pessoas afetadas recebem ajuda profissional em seminários especiais especializados no medo de voar. Por meio do confronto direto (mental e real), a pessoa aprende novamente a manejar um avião. Durante o seminário, os pilotos costumam explicar muitos detalhes sobre a aeronave.

profilaxia

Como precaução, nenhuma medida específica pode ser usada para prevenir o medo de voar. Ao menor sinal de medo durante o vôo, é importante que essas situações não sejam evitadas.
Pessoas que ainda não receberam tratamento psicoterápico, mas ainda sentem medo de voar (embora tenham que voar), podem recorrer a várias atividades para tornar o vôo suportável para elas.

Exemplo de medo de voar

O Sr. K. tem que viajar para Munique a negócios. Apesar de há vários anos sentir medo de voar, ele não pode cancelar a viagem e precisa pegar o vôo já reservado pelo patrão sozinho.
Uma vez que ainda não tomou medidas terapêuticas contra o medo de voar, a seguinte ajuda deve facilitar-lhe o voo: O Sr. K. deve levar consigo um bom trabalho durante o voo. Por exemplo, ele pode ler um livro, ouvir um bom CD, etc. É importante que o Sr. K. não concentre constantemente sua atenção na atividade de vôo ou em seus sintomas físicos. Ele poderia falar com outros viajantes no avião. Com antecedência, o Sr. K. pode obter informações da tripulação de vôo sobre o início do vôo, o curso no ar e o pouso. Ele pode falar abertamente sobre seu medo de voar, já que o pessoal a bordo é confrontado diariamente com passageiros ansiosos. Desta forma, ele pode obter informações úteis sobre detalhes técnicos que podem afastar seu medo.

previsão

Mesmo se o medo de voar é forte, mas tratada cedo, as chances de sucesso são bastante boas. Assim que o medo foi transportado para outras situações e evitando outras situações, o medo pode se tornar crônico. Portanto, faz sentido procurar terapia desde o início.

Medo específico

O Fluganst pertence aos medos específicos, medicamente também chamados de fobia específica. Isso é fácil de tratar. Mais informações sobre este tópico também podem ser encontradas no tópico: