Exercício para dor de garganta

definição

A dor de garganta é desconfortável e pode ser o primeiro sinal de um resfriado ou infecção viral. Com a garganta inflamada, a área da garganta está inflamada e há uma sensação de seca e áspera na garganta.

Uma dor de garganta é acompanhada por um enfraquecimento do sistema imunológico e o corpo está ocupado lutando contra a infecção. Os atletas que ignoram esses sintomas estão colocando sua saúde em grande risco, pois dores de garganta não devem ser subestimadas durante os exercícios.

Você pode descobrir quanto tempo uma dor de garganta pode durar em nosso artigo Duração de uma dor de garganta - o que é normal?

Exercício para dor de garganta e coriza

Muitas pessoas dificilmente conseguem evitar um resfriado ou resfriado, principalmente nos meses frios, e por isso surge a questão de como lidar com um resfriado e praticar esportes. Quase metade de todos os atletas ignora o frio e pratica suas atividades esportivas normalmente. Os jovens, em particular, não se deixam perturbar por um resfriado e continuam a praticar seu esporte regularmente. No entanto, muitos não sabem a que risco estão se expondo se continuarem a se exercitar com tosse e / ou nariz escorrendo.
Muitas pessoas sabem que caminhadas ao ar livre são boas para o sistema imunológico. No entanto, poucas pessoas sabem que praticar esportes com um resfriado pode causar problemas de saúde. Normalmente, se você tem tosse ou coriza, alguns medicamentos são tomados e o resfriado passa (Veja também: Remédios para resfriado) No entanto, o medicamento só combate os sintomas, não a causa. As pessoas afetadas estão bem novamente e se sentem saudáveis. No entanto, eles não curaram a infecção, simplesmente a carregaram.
Como resultado dessa procrastinação, o nariz escorrendo pode se transformar em uma doença mais perigosa, o Miocardite. A miocardite é uma doença que pode ser fatal. Freqüentemente, um resfriado retardado é a razão para o desenvolvimento de miocardite. A doença também pode ser crônica ou podem ocorrer outros efeitos colaterais.

Exercício para dor de garganta sem febre

As doenças associadas à febre devem levar à interrupção da prática de esportes sob qualquer forma. A temperatura corporal aumenta e aumentaria ainda mais com o exercício.
No caso de doenças sem febre, no entanto, isso não significa automaticamente que o esporte pode simplesmente ser continuado. Resfriados, tosses e coriza são, independentemente de sua gravidade, um enfraquecimento do sistema imunológico do corpo e, portanto, devem ser tratados antes de fazer exercícios no corpo novamente.
Uma regra prática sobre o retorno ao esporte é: O esporte só pode ser praticado novamente quando os sintomas de resfriado / tosse / coriza tiverem diminuído. Essa pausa também deve ser dada ao sistema imunológico do corpo para não arrastar a doença para longe. Caminhadas curtas com roupas quentes, por outro lado, são sempre recomendadas, e o corpo se exercita um pouco ao ar livre.

Você também tem tossir? Então leia aqui: Exercício para tosse

Exercício durante um resfriado com dor de garganta

Todo mundo já pegou um resfriado pelo menos uma vez na vida e seu nariz escorria e tosse e coriza eram a ordem do dia. Se você está resfriado o trato respiratório superior é infectado por vírus (Veja também: Vírus do resfriado).
O corpo reage com foco de inflamação para combater os vírus. A luta contra os vírus custa ao corpo muita energia e, portanto, geralmente você se sente muito cansado e sem graça quando está resfriado. O exercício aumenta a circulação sanguínea, a temperatura corporal (por meio do trabalho muscular) e, portanto, também a circulação e o pulso. Como resultado, o sistema circulatório do nosso organismo está estressado, além do resfriado comum. Isso pode levar a um Agravamento da doença liderar. Portanto, todas as recomendações são sempre baseadas em um intervalo adequado.
Se você ainda quer praticar esportes, você definitivamente deveria Diminua a intensidade e o volumepara que o estresse no corpo não se torne muito alto. Também pode ser decisivo se é um resfriado leve ou forte, acompanhado de febre ou não. Definitivamente, o exercício não é recomendado se você tiver um resfriado forte e / ou febril. Atletas competitivos que estão em fase de treinamento devem consultar seu médico e não determinar sua carga de trabalho por conta própria.

Exercício para dores de garganta crônicas

No caso de dores de garganta crônicas, o causa raiz a doença a ser esclarecida. Na maioria das vezes, a dor de garganta crônica não vem de infecções virais ou inflamação bacteriana, mas muitas vezes é queixas funcionais. sempre Infecções recorrentes são o segundo motivo mais comum para dores de garganta crônicas. Dependendo da origem da doença, você pode praticar esportes ou fazer uma pausa.
Com dores de garganta crônicas, deve sempre primeiro consulte um médico. Se os sintomas de dor de garganta crônica desaparecerem, os exercícios podem ser iniciados, se necessário. No caso de queixas funcionais, por exemplo, o exercício pode ser continuado normalmente. O critério de exclusão é a percepção individual da dor do atleta. No caso de infecções recorrentes, entretanto, a doença deve primeiro sarar completamente antes de o programa de esportes ser retomado.