Quadríceps
Sinônimos
Latim: M.. quadríceps femoral
Alemão: músculo quadríceps da coxa, extensor de quatro lados da coxa, extensor da coxa
introdução
Os quadríceps são os maiores e mais poderosos músculos do nosso corpo Músculo quadríceps femoral é, como o nome sugere, um músculo formado por quatro outros músculos.
A seção transversal fisiológica é superior a 180 cm2 e pesa cerca de 2 kg. É dividido em quatro músculos que surgem independentemente. Todos os quatro músculos do músculo quadríceps femoral estão localizados no lado denominado ventral ou na frente da coxa. Isto é constituído por:
- Porção par (Músculo reto femoral) marcado em azul
- Músculo interno da coxa (Músculo vasto medial) marcado em verde
- Músculo externo da coxa (Músculo vasto lateral) marcado em amarelo
- Músculo médio da coxa (Músculo vasto intermedial)
A parte reta do quadríceps mostra significativamente mais fibras quase de contração em sua seção transversal fisiológica do que as outras três cabeças. Portanto, é responsável por movimentos rápidos e vigorosos, mas é mais propenso a rupturas nas fibras musculares.
Músculo reto femoral, Músculo vasto medial, Músculo vasto lateral e a M. vastus intermedius. Com uma largura de aproximadamente 150 cm2, é um dos músculos mais fortes do corpo humano.
Músculo reto femoral: Surge do chamado Espinha ilíaca anterior inferior ou o teto acetabular da articulação do quadril e tem sua fixação no processo ósseo anterior da tíbia (Tuberosidade tibial).
Músculo vasto medial: Tem sua origem na chamada Labium mediale do Linea aspera uma linha na parte de trás do osso da coxa e também começa no processo ósseo denominado.
Músculo vasto lateral: A origem deste músculo é esta Labium laterale do Linea aspera e tem a mesma abordagem dos outros dois músculos.
Músculo vasto intermediário: Sua origem está na parte frontal da tíbia (tíbia). Fixação também ao processo ósseo mencionado.
O nervo que "medeia" ou inerva essa função é o Nervo femoral. Este é um nervo periférico do plexo do nervo pélvico (Plexo lombar) e surge dos segmentos da medula espinhal L1-L4.
Ilustração do músculo quadríceps femoral
Músculo quadríceps femoral
Músculo isquiotibial de quatro cabeças
(Quadríceps) - 1º + 2º + 3º + 4º
- Músculo isquiotibial externo -
Músculo vasto lateral - Músculo isquiotibiais -
Músculo reto femoral - Músculo interno da coxa -
Músculo vasto medial - Músculo médio da coxa -
Músculo vasto intermediário - Joelho - patela
- Fibula - Fíbula
- Canela - Tíbia
- Femur - Fêmur
- Pequena colina ondulada -
Trocanter menor - Great Rolling Hill -
Trocânter maior - Scoop Iliac - Ala ossis ilii
- Acetábulo - Acetábulo
Você pode encontrar uma visão geral de todas as imagens do Dr. em: ilustrações médicas
Músculos da coxa
- Tensionador de coxa -
Músculo tensor da fáscia lata - Músculo ilíaco -
Músculo ilíaco - Músculo lombar -
Músculo psoas maior - Músculo pente - M. pectineus
- Massa muscular magra - M. gracilis
- Músculo Alfaiate - M. sartorius
- Músculo isquiotibiais -
Músculo reto femoral - Músculo isquiotibial externo -
Músculo vasto lateral - Músculo interno da coxa -
Músculo vasto medial - Tendão tibial-ilíaco -
Banda iliotibial - Joelho - patela
- Cômoda longa -
Músculo adutor longo - Big Dresser -
Músculo adutor magnus - Músculo bíceps da coxa,
cabeça longa -
Músculo bíceps femoral,
Caput Longum - Músculo bíceps da coxa,
cabeça curta -
Músculo bíceps femoral,
Caput breve - Músculo meio tendão -
Músculo semitendíneo - Músculo semimembranoso -
Músculo semimembranoso - Femur -
Fêmur - Músculo glúteo -
Músculo glúteo máximo
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Abordagem, origem, inervação
Abordagem: Rugosidade da borda tibial anterior (Tuberosidade tibial)
Origem:
- Parte reta: espinha ilíaca inferior anterior (espinha ilíaca anterior inferior) e a borda superior do acetábulo
- Músculo interno da coxa: distal (distante do corpo) Linha áspera conectando o final das duas colinas (Linea intertrochanterica) e lábio medial da virilha óssea da superfície femoral posterior (Labium mediale linea asperae)
- Músculo externo da coxa: grande rolar outeirinho (trocanter maior) e lábio lateral da virilha óssea na superfície posterior do osso da coxa (Labium laterale linea aspera)
- Músculo médio da coxa: superfície lateral do osso da coxa
Inervação: Nervo femoral, L 2 - 4
função
A função do Quadríceps existe em uma cadeia de função aberta em um Alongamento da perna em Articulação do joelho. Este movimento ocorre ao levantar-se, caminhar, correr, saltar e escalar. Quando a corrente funcional está fechada, a função consiste em travar e travar a parte superior do corpo na articulação do joelho dobrado.
Portanto, a função do músculo é diferente. no a articulação do quadril faz com que o Músculo reto femoral uma Flexão, uma flexão da articulação do quadril. Também apóia e fortalece a articulação do quadril.
no Articulação do joelho no entanto, todos os 4 Músculos uma Extensão, ou seja, uma extensão da articulação do joelho.
Do Músculo quadríceps femoral é o único Extensor da articulação do joelho. Sua importância para o Erga o corpo todo é enorme. Também garante que a rótula permaneça em seu canal de deslizamento.
Em desenvolvimento desigual dos quatro músculos do Quadríceps femoral por ex. Lesões ou doenças anteriores também podem causar isso em alguns casos Deslocamento da rótula vem, o que significa que há uma lesão articular e a rótula não está mais em contato com sua superfície articular.
Do Oponente (antagonista) do M quadríceps femoral é o M. biceps femoris.
Como o músculo é treinado / contraído?
Do Quadríceps é um dos músculos mais treinados no Treinamento muscular da perna. Devido à sua alta seção transversal fisiológica, fenômenos de adaptação correspondentes são esperados.
Em avançado Treino de fitness, bem como na área Fisiculturismo, é o quadríceps de preferência através do Agachamentos treinado.
Devido aos elevados requisitos de coordenação, os agachamentos são adequados para iniciantes e Setor de saude os seguintes exercícios: Leg press e Extensão da perna.
Há um grande número de exercícios de agachamento. A maneira mais eficaz de fazer este exercício é fazer um Barra nos ombros posicionado. No entanto, deve-se preferir prefira baixo peso e a Aumente lentamente o número de repetições. Também é importante notar que tanto o O movimento em direção ao chão e também para cima a partir dos quadris ocorre e sempre o A tensão corporal é mantida. Treino errado no agachamento pode para Dor nas costas ou. Lesões liderar.
Outro método simples é o chamado "Alpinista" (Escalador de escadas) Não é necessário ter equipamento de treinamento (caro). Alternadamente você se empurra com uma perna em uma área elevada (por exemplo, uma caixa) vai e volta e muda a perna de apoio. Ao mesmo tempo, o grandes músculos glúteos (Músculo glúteo máximo) estressado ou treinado.
Claro que também treino de leg press um método popular e também um método eficaz. Em frente ao leg press, no entanto, está aqui a tensão nas articulações do joelho maior.
Aqui você encontrará uma visão geral de todos os tópicos relevantes no treinamento de força.
Como o músculo é alongado?
o Exercício de alongamento extensor de coxa é um dos exercícios mais comuns no esporte. Do Músculo quadríceps femoral é usado em muitos esportes (Futebol, correr, tênis) muito usado. Portanto, requer um alongamento intensivo deste Músculo.
Se os músculos da coxa não forem alongados o suficiente ou corretamente, isso pode levar a Encurtamento muscular venha. o tensão é, portanto, essencial se você deseja evitar restrições na locomoção.
o alongamento sempre Três vezes correr e para 20 segundos sendo realizada. Recomendamos um entre os exercícios Pausa de aproximadamente 30 segundos perto.
É um exercício simples e muito eficaz Alongamento do músculo em Posição lateral. A parte inferior da perna é girada 90 graus no Articulação do joelho angular. A coxa é mantida pelo mesmo lado mão no pé e manteve a tensão por 20 segundos. É importante puxar o estômago e que piscina empurrar para a frente até que ocorra o estímulo de alongamento.
Claro, este exercício também pode ser executado na versão em pé, mas aqui aumenta a probabilidade de que a pelve se mova.
Tendão do quadríceps
Do Músculo quadríceps femoral tem muitos tendões que desempenham funções diferentes.
o Tendão do músculo reto femoral começa cerca de 10 cm acima da rótula. Esta parte do músculo leva a Extensão na articulação do joelho, bem como para Flexão na articulação do quadril.
o Tendão vasto intermediário agrupa-se aproximadamente no meio do osso da coxa (fémur). Normalmente, isso faz parte do músculo não visívelporque está completamente coberto pelo músculo reto femoral.
o Tendão vasto lateral se divide e puxa para o lado Rótula para o Canela.
o Tendão vasto medial, que forma um tendão comum das quatro partes musculares, se estende ao longo da rótula (patela) até o ligamento da patela, que se liga a uma espécie de aspereza do osso da perna. Os próprios tendões começam cerca de 5 a 10 cm acima da patela.
Lesões comuns do quadríceps
Lesões a frente Músculos da coxa no contexto de movimentos de alongamento da articulação do joelho contra resistência (por exemplo, um golpe de pressão durante Futebol) pode ser usado com piscina- Também com lesões perto do joelho surgir. Acima de tudo, jogue aqui Lágrimas ou lágrimas (chamadas rupturas) do tendão do quadríceps, as abordagens da articulação do joelho Músculo reto femoral e des Músculo vasto medial assim como o Músculo vasto lateral um papel enorme e leva a um diminuiu ou para um Perda de extensão da articulação do joelho.
Outra causa de lesão tendão do Músculo quadríceps femoral pode degenerativo ser, ou seja, que o tendão está adiantado em seu estrutura mas também no dela Função danificada ou. limitado foi. Isso, por sua vez, pode ser alcançado por meio do Morte de tecido (necrose) ou por perceptível Encolhimento do tecido (atrofia) ser condicional.
Em tensão intensa do Músculo quadríceps femoral pode ainda mais lesões serias venha. No Fratura patelar se trata de um Fratura da rótula. Apesar desse osso quebrado, isso pode acontecer em casos individuais joelho ainda ser esticado, pois aqui as fibras do tendão do Músculo vasto lateral Comece passando a rótula diretamente na canela e permita a extensão (reserve o aparelho de extensão).
Nos outros casos, há apenas um Lesão na superfície articular da rótula antes, em que a extensão do joelho dificilmente é afetada.
