Síndrome da banda iliotibial

definição

ITBS é uma abreviatura para "Síndrome da banda iliotibial" Coloquialmente, também é chamado de "Joelhos de corredor"Ou"Síndrome de Tractus" designadas. Isto é um Tendinite na área do joelho. O tendão, que na linguagem técnica "Banda iliotibial“Significa que desempenha um papel na estabilização da articulação do joelho, endireitando a perna e defendendo contra o deslocamento da perna para a coxa.

O tendão pertence a um músculo cujo abdômen se localiza na região da coxa e das nádegas. O músculo tem sua origem na borda externa palpável da crista ilíaca. De lá, ele puxa com seu tendão longo e tenso para a borda externa da tíbia. Quando o músculo está tenso, a articulação do joelho torna-se erguido para fora e evita dobras para dentro.

causas

A causa do ITBS é uma Inflamação do tendão ao redor do joelho e um pouco acima do joelho. A inflamação no ITBS é desencadeada mecanicamente, ou seja, por irritação física. A culpa por isso é principalmente Proeminência óssea, o chamado "epicôndilo", que ao se mover no Pressões do tendão iliotibial. o Causa principal, que é o que dá nome à síndrome, é que correr. O movimento constante e a carga de peso levam à sobrecarga permanente do tendão, que fica inflamado. Também o Ciclismo não é um gatilho raro para o ITBS.

além da Uso excessivo dos músculos Vários fatores desempenham um papel no desenvolvimento da inflamação. Grande quantidade peculiaridades anatômicas, cargas incorretas e outras influências pode também aumentar a pressão sobre o tendão e promover a inflamação. Em primeiro lugar, isso inclui desalinhamentos anatômicos das pernas, pés e quadris. De Pernas desalinhadas como Bata os joelhos ou curve as pernas o eixo na articulação do joelho também muda. UMA aumento do estresse pois o tendão iliotibial pode resultar disso. Além disso Pés desalinhados pode afetar o eixo na perna. Em Corrida de longa distância pode se tornar permanente devido ao desalinhamento dos pés carga inadequada nas pernas venha. Os quadris também têm um grande impacto no tendão. Quando o osso do quadril se inclina, o tendão é esticado e tenso, o que aumenta a irritação nele.

Da mesma forma, jogo inato ou adquirido eventos anatômicos na criação do ITBS. Pernas de comprimentos diferentes representam uma enorme carga para as estruturas ósseas e musculares com estresse permanente. músculos encurtados e Tendões são um problema comum que pode surgir de carregamento impróprio e provocar e acionar o seguinte carregamento impróprio. O ITBS também aparece em atletas sem quaisquer características anatômicas especiais. Em acúmulo de treinamento muito rápido e unidades muito intensas o estímulo leve e permanente de pressão já pode levar a Síndrome de dor liderar.

Sintomas

o sintoma crucial do ITBS é o dor aguda no borda superior externa do joelho. Pelo Processo inflamatório sintomas surgem como Vermelhidão, superaquecimento, função prejudicada, inchaço e dor. Muitas vezes, no entanto, apenas isso é externo dor perceptível. A dor pode desencadeado por movimento ou ser reforçado. Primeiro ele correu depois de alguns quilômetros em. Conforme a inflamação progride, o mesmo acontece com a dor. Em casos pronunciados, cada passo da dor aguda pode ser insuportável.

A dor também pode afetar todo o curso dos tendões e se estender até o osso púbico na pelve. Ir morro abaixo também costuma exacerbar a dor, pois leva ao aumento da atividade do tendão. Em casos raros, um ruído de rangido pode ser ouvido de fora quando o joelho é lentamente dobrado.

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diagnóstico

o Diagnóstico do ITBS é por um experiente Ortopedistas de pesquisa e exame físico fácil de colocar. Para a anamnese específica (questionamento), utilizam-se sobretudo as anteriores Esportes importante. Correr ou andar de bicicleta são importantes do ponto de vista anamnístico. Também o desenvolvimento e o curso temporal de reclamações em Correlação com exercícios esportivos fornecer indicações claras. Também já curado reclamações anteriores e tendinite anterior tornam a ITBS mais provável.

A primeira etapa do exame físico é um inspeção externa. Sob certas circunstâncias Vermelhidão detectar. A área afetada acima do joelho também pode superaquecido e inchado estar. O diagnóstico, no entanto, é crucial Dor de tensão na parte superior externa do joelho. Movimentos individuais também podem ser realizados. Leve-os a isso dor típica, o diagnóstico está próximo.

Antes do diagnóstico final deve ser feito Diagnósticos diferenciais para ser esclarecido. Especialmente na área do joelho Inflamação e dor relacionada à lesão ocorrer. Com certas manipulações do cirurgião ortopédico, o Mobilidade da perna e a Rotações ser testado no joelho. Isso permite Problemas de menisco e ligamento cruzado excluir.

tratamento

O objetivo do tratamento é que Cura a inflamação no tendão permitir. Para isso, infelizmente, é inevitável que o atividade esportiva primeiro ajustar. Caso contrário, a dor vai piorar continuamente e nunca sarar completamente. A inflamação pode Cura o próprio corpoenquanto o estímulo que o causou não aparecer. No Situação aguda e na terapia de longo prazo deve perna afetada poupada tornar-se. Com queixas agudas você pode Resfriamento e armazenamento elevado aliviar ainda mais a dor.

Além disso drogas antiinflamatórias eles podem Acelere a cura. No caso de pequenas reclamações, você deve primeiro fundos locais usado para evitar estresse desnecessário no corpo. Ungir, a "DiclofenacSão frequentemente usados ​​para esse fim. Isto é um Medicação para dor o grupo de NSAIDs. Também tem um efeito antiinflamatório.

Em tempo suficiente é um A inflamação cura provavelmente. Então tem que Medidas preventivas vem primeiro. Em retomada imediata correr tornará a dor mais provável ocorrer novamente.

Eventual Desalinhamentos e Cargas incorretas na sequência de movimentos corrigido são através de fisioterapia e exercícios físicos. Uma medida importante pode ser tomada exercícios regulares de alongamento consiste. Além disso tênis de corrida adaptado e palmilhas pode corrigir muitos desalinhamentos. Se essas medidas estão fora de questão, a longo prazo a única opção é mudar o esporte.

Duração

o A duração varia forte com isso Progresso da inflamação. São frequentemente afetados atletas inexperientesque recentemente iniciaram um esporte novo e intensamente praticado. Depois de algumas longas sessões de treinamento, a dor se desenvolve. Torna-se descansar imediatamente Aderido e ter tempo para a inflamação pode reduzir a dor dentro de alguns dias a semanas desaparecer. Quanto mais tempo a dor é ignorada, mais severa e comum ela se torna. Em um inflamação severaque já pode ser sentido em repouso ou com movimentos leves, a cura leva mais tempo. Nestes casos, até 8 semanas de descanso ser necessário. Mesmo depois disso, deve apenas aumentou lentamente a carga novamente tornar-se.

alongamento

alongamento são uma boa terapia para um ITBS Prevenção da dor. Mesmo que a dor tenha começado, os exercícios de alongamento podem impedir a progressão da inflamação. Para atingir o Fora da coxa os seguintes exercícios são possíveis de alongar:

Imagine em postura reta lateralmente próximo a uma parede. Se agora o Pernas cruzadas fixe a perna atrás da outra perna. Subseqüentemente pressionar e incline-os para dentro Em direção à paredeaté que seja Desenho na parte externa da coxa vem. Isso se torna o músculo inteiro esticado e também o Tendão no joelho aliviado.

Igualmente útil segundo exercício encontre em Sentado no chão ao invés de. Aqui está uma perna esticadaenquanto isso outros angulados é e sobre a coxa adjacente cruzes. Então você pode colocar sua perna cruzada no com as mãos ou a parte superior do corpo direção oposta pressionada estará de pé novamente Desenho na parte externa da coxa ocorre.

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Dor externa no joelho ao correr

o correr é o gatilhos mais comuns do ITBS. Através de flexão e extensão permanentes no joelho é um estímulo frequente dado no tendão. Especialmente com Corredores de longa distância, especialmente frequente e especialmente exercícios intensos de corrida o ITBS provavelmente. Se as reclamações ocorrerem, deve A corrida parou imediatamente caso contrário, só vai piorar. Em reclamações mais frequentes deve necessariamente ter um lpausa mais longa da corrida pensado para dar tempo para a inflamação curar.

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Gravando

Gravar é um terapia ortopédica modernaque também pode ser usado no ITBS. Será usado tanto para Terapia aguda, bem como para Prevenção usava. É um fita adesiva resistenteque está bem preso à pele. Tem que estar lá sobre a articulação do joelho ser colado por um pessoa experiente. Deve aquecer a área coberta por um lado, mas por outro lado um suporte mecânico da junta e Alívio do músculo entregar. Além disso, aumenta o Autoconsciência do próprio movimento e pode Circulação sanguínea na área do músculo melhorar. Desde o Efeito polêmico é, deveria estar no fase aguda a doença não como o único tratamento são usados.

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  • Enfaixando o joelho
  • Fita Kinesio

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o Blackroll é um Rolo de espuma, o o Auto massagem serve. O princípio por trás disso é Fáscia muscular na parte superior do corpo também afrouxar e Tensão, músculos doloridos, bloqueios e outros problemas ortopédicos prevenir e tratá-los. Ela fornece um alternativo para fisioterapia profissional e pode ser realizado de forma independente.

Primeiro devem ser os exercícios sob orientação profissional ser realizado para Não certas estruturas e fáscia irritar e estressar incorretamente. O Blackroll também pode ser usado na ITBS e evita mais reclamações. Eles não devem ser a única terapia para a dor aguda.

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